焦虑不分年龄，摆脱焦虑需要调整心态

“焦虑”好像成了当下所有人的代名词，下到学龄前儿童，上到年迈的老人都非常焦虑。

我的朋友小G，为了生计，不得不将22个月的宝宝送去了幼儿园，话还说不全就要接触陌生的环境。

小G把孩子抱到幼儿园，孩子都是哭着被幼师抱进去的，送去的第三天，孩子生病了。孩子还小，对父母依赖性很强，一下子父母不在身边，孩子就产生了很强的分离焦虑。进而影响了食欲和抵抗力，幼儿园孩子又多，造成了交叉感染。

焦虑不分年龄，摆脱焦虑需要调整心态

再说说中年人，上又有老下有小，只怪自己没有分身乏术。就拿我婆婆来说吧，上有80岁的母亲，下有2岁的孙子。

我和我老公需要工作，孩子就必须得有人看，孩子小，送幼儿园还不忍心，害怕弊大于利，婆婆过来帮忙。婆婆的母亲很想让婆婆回去陪陪，好不容易回去一趟，住了一宿就返回来了，婆婆担心住天数多了，孙子找不到她，再上火生病。照顾这儿头担心那儿头，照顾那儿头担心这儿头。

焦虑不分年龄，摆脱焦虑需要调整心态

再说说老年人，有的为晚辈发愁。比如婆婆的妈妈，总是念叨着老大、老二、老三、老四得啥时候能把日子过起来，孙子、外孙子得啥时候能结婚啊，每天满脑子都是这些。有几个孩子就要操几份心。

还有的老年人为自己发愁。孩子养了好几个，最终的去处还不一定。如果老年人手里有点财产，需要照顾的时候，几个儿子抢着照顾；如果老年人手里没有财产，需要照顾的时候，大懒支小懒，小懒白瞪眼。

焦虑不分年龄，摆脱焦虑需要调整心态

对于其他年龄段的人，也有各种各样的焦虑。比如担心找不到好工作、找不到好伴侣、房价高何时能买的起房、能力配不上梦想等等。有焦虑也是好事，说明我们到改进的时候了。那么问题来了，如何摆脱焦虑呢？

一、学龄前的小孩子有了焦虑，他不会自我调节，这时候父母要做出恰当的舍弃，尽可能的多陪陪孩子，孩子是否健康快乐的成长才是最重要的。

焦虑不分年龄，摆脱焦虑需要调整心态

二、中年人有了焦虑，一定要平常心对待，人到中年，时间更加碎片化，所以该放手的就得放手，无论对谁，做到问心无愧就好。

焦虑不分年龄，摆脱焦虑需要调整心态

三、老年人有了焦虑，一定要放宽心，儿孙自有儿孙福，你的责任已经尽到了，接下来的日子，把自己照顾好就比什么都强了；至于最终归到哪个子女家，这要也要看母子的缘分。

焦虑不分年龄，摆脱焦虑需要调整心态

四、对于其他年龄段的人有了焦虑。一定要增强自信心，相信自己是最棒的，用焦虑的时间增强自己的实力；

多和亲戚朋友沟通，或许他们会给你提出建设性的建议；

注重劳逸结合，适当增加娱乐活动，培养一两个兴趣爱好，比如健身运动、学画画、学乐器等等，学会放松自己，丰富生活。

焦虑不分年龄，摆脱焦虑需要调整心态

总结:

人生在世不容易，请对自己好一点，

别把焦虑放心头，回忆美事乐开怀，

不要事事都强求，顺其自然心舒畅。