跑步|从0到1000公里，我的哪些经验可以给你启发？
一、那些难忘的时刻
* 2017年元月5日，我突然想开始跑步，等不及网上买的跑鞋，穿上平时的休闲鞋就跑起来了，从此一发不可收拾；
* 第一次挑战十公里，因为担心自己坚持不下，特意在跑之前写下了4000余字的文章给自己打气，结果，我顺利地完成了第一次任务；
* 第一次参加上千人的十二公里比赛，那一天，天空下着雨，我却跑得很爽！
* 12个人，24小时不停歇地跑，还要跑上至少260公里，你听说过吗？那一次，第一次有了这一辈子再也不想跑步的念头！
* 第一次完成半程马拉松，我并没有想象中那样兴奋，很平静，就像邂逅一位老朋友，我知道，迟早会来的。
* 人生中的第一次1000公里，我又是怎样的心情?
* .....
好吧，这就是我的跑步生涯，当我写上这些难忘的时刻，心跳开始加速，在我跑完人生中的第一个1000公里，我想好好回忆一下这难忘的旅程。
二、 为什么要去跑步？
那一天，我没有去上班，准确点说是我知道我真正失业了。
一年时间转眼就过去，我的2016年注定是我人生中黯淡的一年，整个一年就是一个恶性循环：希望——失望——再希望——再失望......
眼看着旧的一年过去，新的一年已经开始，看着别人一天天在忙碌着，忙碌着年终大丰收，我却在家里无事所做，每天看着老婆孩子，我感觉压力巨大，我很迷茫，我不知道我的人生方向在哪里！
有时候站在楼顶上，我甚至担心万一一不小心掉下去了，怎么办......
说到这里，也许你很想听一听故事，可是，我却不愿去说太多，因为这里面涉及到那些我曾经信任过的人，以及那些我仍然信任与尊敬的人。因为大家的初衷都是好的，愿望也是美好的，只是世事无常，事与愿违罢了。
这一年的经历，让我从此对理想这个词留有几分谨慎。
期望越大，失望越大。人应该自立自强。
扯远了啊，总之，那时的心情是失望后的平静。但是，我知道，我的人生绝不能无所事事，我应该去做点什么。
就这样，我开始了跑步。
已经很多年不曾去跑步了，之前看着马路上那些跑步的人，心里只是会淡淡地闪现一句：跑步，有什么意思啊？（我猜，不跑步的你也会这么想）
第一次围着家里的小区跑了3圈不到，就气喘吁吁，胸闷的很。但还是继续跑，直到出了一身大汗，停下来，整个身体轻松了许多，感觉太爽了！心里暗暗给自己下了一个决心：坚持跑步。
跑步，是让你寻求改变的开始。不管你是经历了什么挫折与失败，还是生活面临着哪些麻烦与问题，又或者只是不甘于现实的平庸，想追求更卓越的自己，有了改变的想法，那就勇敢地去做吧。
三、只有跑了，才能知道的那些事
为了第一次完成十公里的跑步，我提前一天写下文章，想着怎样去完成这个二三十年从未完成的任务。
也许跑下第一个十公里，只为了证明当时的自己面对人生的无常与无奈，我不认输。
在那篇文章里，我说：
越来越觉得跑长跑，就如走人生。
一个人不是看你跑得多快，不是看你多么一时幸运，而是看你的内心有多强大，你能够走多久。
人生不能在乎一时得失，即使日子再难，处境多么不堪，但也仍要保持奔跑的姿态，有与自己内心相处的时间，每天都与自己竞争一点点，每天让自己有不一样的观察与学习，每天为了自己心中的目标，哪怕是多么地苦痛，那也是生命给予自己的考验与奖励。
当我跑完十公里，我整个身体与思想是畅快的。因为我知道，我还年轻，未来还有很长的一段路程要走。
我一直以为一个人只要思想意志是坚定的，行动起来才会更有动力。
随着跑步的次数增多，我发现自己开始挺享受跑步的过程，慢慢地就去关注一些跑步的信息。在跑步了3个多月后，我就报名了一场由上千人参加的12公里跑。这一次是算是第一次严格意义上的比赛，也比之前跑的最远距离多了2公里。
南方的春天，总是阴雨绵绵，当我兴致勃勃地参加我的第一次比赛，那天却下起了不小的冷雨。
可是，一群跑步的人，仍然是风雨无阻。那么多的人丝毫没有受天气影响跑步的热情，一种欲与天公比试的雄心：这点风雨，又算得了什么！
由于自己已经跑步了3个月，在十公里以内自己还是感觉比较轻松。只是到了最后1-2公里，才有了一种实在快坚持不住的时刻，脑子里就像一块空白，咬紧牙根，时不时仰望天空，一遍又一遍地告诉自己：绝不能放弃，挺一挺就过去了!
当最后终于冲到终点的那一刻，我欣慰自己又一次战胜了自己，对于那些痛苦时刻，心中再一次明白：痛苦总会过去的。
当然，最难忘的经历还是参加“要跑·24小时城市接力赛”这个活动，关于这次活动的一些感悟，自己也写了一篇文章《这一生，总要和一群人，做一件很傻逼又很牛逼的事儿！——记我的第一个半马距离跑》，详细记录了整个过程的始末。
这又是一次新的挑战，通过跑步，我收获了难以忘记的经历，痛苦的磨练，更重要的是结交了一些真诚可贵的友谊。让我不禁感慨：
一群原来完全不相识的人，因为跑步而聚在一起，因为跑步而彼此鼓励，因为共同经历了一些事而结下难忘的友谊！因为跑步，让我们完成了一些有意义的事！
跑步，真的让我们收获很多！更让我们发觉：
这一生，总要和一群人，做一件很傻逼又很牛逼的事儿！
......
回顾我的这些跑步经历，让我更加笃定这么一个道理：
跑步，既然开始，那就不要停下来，坚持与放弃往往只是一念之间
四、喜欢的事情，没有坚持一说
经历了十一个月的跑步，我从0公里到了现在的1000公里。越来越多的人说我是一个很能坚持的人。
可我自己却越来越觉得自己不是能坚持，而是在路上。
从最初设定的挑战第一个十公里，到第一个目标跑满100公里，再到跑满100天，再到跑满500公里，再到去尝试去挑战半程马拉松，一直到现在要完成的1000公里......在跑步的这条路上，我只是努力地去完成每一个设定的目标，完成了一个阶段性的目标，又再一次向一个新的目标开始，并一次次享受着完成目标的快感。
越跑到后面，越觉得跑步哪需要你什么坚持啊，你只是持续的在做一件自己喜欢的事情而已。
坚持是一个痛苦的词，如果是做着自己热爱的事情，那怎么是坚持呢？那分明就是在享受生命与生活呀。
跑步，从来就没有最后的终点，每一次结束，又是一个新的开始，只有在路上的人，才有资格谈未来
五、这些提醒希望对你有用
我是不赞成苦行僧似的去做一件事情的。如果一件事情让你做着很痛苦，那一定是有什么地方是不对的。
跑步也是一样，你需要跑得更适合自己，适合自己的身体，适合自己的节奏。要找到可以帮助你更好跑下去的方式与工具。
我之所以能够在11个月时间里跑完1000公里，以我的个人经历，我觉得以下几点很关键：
一、使用跑步软件。我下载的是咕咚跑步APP。用软件的好处是可以及时给你正向的鼓励、清晰地记录你的跑步里程，让你有一种达成目标的成就感；
二、不要受伤。很多人在刚开始跑步的时候，总是激情满满，期望很高，但往往很多人就是因为一上来就用猛力，结果后面就因为各种原因不了了之了。
所以，关于这一点，套用巴菲特的话说就是：
跑步最重要的原则是：第一，不要受伤；第二，永远记住第一条。
三、跑前热身和跑后拉伸很关键。这两者缺一不可。任何时候都不要轻视这两个动作的重要性。它们甚至就像二八定律中的二，占据了你跑步生涯部分。
四、不要吝啬你的跑步装备。人往往是越有仪式感的事情，人的注意力越专注。跑步，也需要给自己一种仪式感。当你在某个定好的时刻，换上你专属的跑服与跑鞋，感觉自己就像一个出征的战士，那种自豪感是油然而生的。
如果你自己觉得无所谓，那可能越到后面，就越没有那种存在感了，直到最后放弃，也不是那么有所谓了。
五、让你的思想也在路上。有人说跑步是一个人的修行，跑步从外表看只是脚与手的单调重复运动，其实对你的思想同样也是一次次地旅行。你可以听听你喜欢的音乐，你也可以选择一部超长的长篇小说来听（我就是这么做的），你也可以什么也不想，或者是积蓄着情绪只为了一次性写出来等等。
总之，让你的思想爱上与跑步同行的过程。以个人浅见，我推荐写作，记录你当时的任何想法，这是一件很有趣的事情。
六、推荐一本书。村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，也许看完之后，你更想去找到那种跑步的感觉。
痛楚难以避免，而磨难可以选择。每当我长跑的时候，脑海里就反复出现这句话。
当然，关于跑步每个人适用的方法也不一定是一样的。总之，你需要去找到适合自己的节奏，不管是跑步，还是别的运动或爱好也好，只有你真正亲身去体会了，你才能知道什么是你真正需要的。
雅一点说，情人眼里出西施；
俗一点说，萝卜白菜各有所爱。（完）
