奥地利著名的心理学家和精神病理学家有言：“幸福的人用童年治愈一生 不幸的人用一生治愈童年”。可见童年对于人的生活有举足轻重的力量。童年是人最弱小最天真的时候，童年的经历往往塑造了未来几十年中的人格特性。而对童年影响最大的，无外乎是每个人的原生家庭。儿童总是在父母的羽翼下长大。童年时候，在和父母在一起的时间是一生中最多的。父母养育孩子的方法，在孩子成长过程中至关重要，塑造着孩子的方方面面。每个人身上都有着抹不去的原生家庭的烙印。有爱的父母教给孩子爱和尊重，有毒的父母却带给孩子一生的痛苦。如果你不幸来自有毒的原生家庭，如何消除原生家庭的负面影响将是你必修功课，《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》则是你必不可少的教科书。

《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》的作者苏珊 · 福沃德博士有着深厚的专业心理学背景，是美国顶尖的心理治疗师和全球畅销书作家。她在美国南加州多个心理治疗机构担任指导老师和顾问。她的著作多次登上《纽约时报》畅销书排行榜榜首。她还积极地出现在大众和媒体前，多次被脱口秀节目邀请担当嘉宾。她在美国广播公司谈话广播电台主持自己的全国性联合节目长达6年。

《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》分为了两个部分 。第一部分是“有毒的家庭模式”，作者细致地划分了不同病态的家庭类型，以便读者对阵下药。第二部分是“拥抱你的内在小孩”，作者一步步的引导读者如何面对过去的痛苦，如何和父母和解，如何治愈自己。值得注意的是，本书读来并不轻松。从出生到成人，父母和子女的关系伴随一生。有毒家庭带来的痛和爱早就像藤蔓一样深深缠入肌理。作者是一个医术高超的大夫，详细解剖了有毒家庭的病态肌理，并给出了治疗方案。 刮骨疗毒，痛却值得。

痛苦之源

“天下无不是的父母”这句俗语给子女们套上了沉重的道德枷锁。但不可置否的是，天下存在让人痛苦的原生家庭。父母是最亲密的人，有毒的父母带来的隐患往往隐秘而影响深远。因为对父母的爱戴，子女往往否认自己从父母那儿受到了伤害，借助虚假的借口来逃避痛苦。父母往往也会否认自己的言行让子女受到伤害。为了缓和痛苦，受伤的子女往往还会合理化父母有毒的言行，为他们编造各种各样的理由，从而让不幸的童年显得没有那么不堪。但是这样的方法只有暂时的效果，就像高压锅一样，如果不放气，迟早有爆炸的一天。当对父母的不满愤怒得不到适当的化解，这些糟糕的情绪就会通过其他方式转移，会产生暴躁、易怒、抑郁等情绪，并发泄给其他人。正视父母是与父母和解的第一步。只有意识到父母是普通人，鼓起勇气实事求是地看待他们，才能有力量和他们达成平衡关系。

童年应该是尽情玩耍的快乐时光，但有些孩子却被剥夺了快乐的权力。或因为窘迫的生活，或因为繁重的家务，或因为众多的弟妹，有些孩子失去了正常的童年生活，早早地逼迫自己成为了“小大人”，成为家庭的顶梁柱。这样的家庭责任错位，成员角色模糊，孩子难以建立正确的自我认同感。这样的孩子有着过于强烈的责任感，往往希望自己能一肩担起所有责任。但这这样大的压力又会让他们力不从心，他们只好拼命努力，但仍然处于非常焦虑的精神状态。但没有胜任这些本不该属于他们的工作时，他们会被巨大的负罪感所淹没。童年缺失的孩子没有机会学习爱与被爱，没有得到任何情感滋养，长大后只会紧闭心扉，感到迷茫沮丧。除了基本的生存保证外，孩子需要家长的情感抚慰，需要父母的正面积极对待，还需要无忧无虑的童年。

父母总是为子女操劳着，但是如果父母如果操控着子女成长生活的一切，则无疑是一件十分可怕的事了。在父母的过度控制下，孩子会胆怯和无助，失去独自尝试探索的勇气，甚至到成年都无法摆脱父母的管控。操控型父母打着“都是为你好”的幌子迫使孩子事事听从于自己。操控型父母以自我为中心，试图把子女牢牢掌握在自己手中，通常对子女的配偶充满敌意，对子女的婚姻家庭产生威胁。被操控的子女难以成长为独立的个体，通常走向了叛逆或者投降。过度的叛逆会让你忽视了自己真正的需求，而投降则会沦为父母的傀儡。

酗酒对一个家庭来说，就像房间里的大象：在外人看来是不容忽视的存在，而对房间里的人来说，因为无力驱赶只好视而不见。父母通常会否认自己的酗酒问题，并要求孩子伪装成正常家庭。这会让孩子否认自己的情感和感知能力，充满负罪感，变得猜疑孤独。因为父母醉酒后喜怒无常难以捉摸，子女往往会对亲密关系感到畏惧，对他人缺乏信任。为了获得安全感，长大后的子女往往会出现嫉妒，操控他人等问题。酗酒者的子女也往往得不应有的关爱和陪伴，有时甚至不得不去照顾醉酒的父母。这样的相处模式会被子女无意识延续下去，酗酒者的子女往往更容易出现酗酒问题，还会倾向于找堕落的，需要拯救的伴侣。只有正视房间里的大象，才向驱赶大象迈进。

老话说“子不打不成器”，可体罚对孩子造成的伤害不可小觑。在身体上虐待子女的父母都缺乏控制冲动的能力，体罚孩子是他们对抗压力的手段。被虐待的孩子童年充满了紧张和痛苦，难以获得信任感和安全感。部分家长声称体罚是为了帮孩子改掉坏毛病。可是研究表明，体罚的威慑作用是暂时的，但带给孩子的愤怒情绪，复仇心理和自我仇视却非常强烈。哪怕想是把体罚作为一种教育方式，也是十分不明智的。受虐的子女长大后会陷入憎恨自己的泥泞中，对父母的愤怒也会寻找其他宣泄的出口，甚至把家庭暴力传递下去。

语言是会杀人的刀，父母侮辱贬损轻蔑的话语都会对孩子产生非常大的负面影响。有些家长以取笑挖苦的方式对孩子进行言语虐待，还自诩为幽默玩笑。但是孩子没有足够的经验理解，只会全盘接受父母的评价。这种玩笑对脆弱的小孩十分残忍而又有破坏性。有些争强好胜的父母无法直面孩子日益成长而自己日益衰老的事实，通过语言贬低孩子来维护自己的尊严。有些追求完美的父母强加给孩子不可完成的任务，孩子一旦失败就对其进行语言攻击。这样的孩子容易陷入“完美主义-拖延-心理崩溃”的恶性循环。在孩子心中，父母是世界的中心，从父母处得到的贬损会进入孩子的潜意识，形成孩子自卑心理。

如果“女儿是父亲的（前世）情人”成真，带给子女的只有无尽的痛苦。以上不及格的父母多半还可以以常理揣度原因，而乱伦的父母则是妥妥的恶行。对子女来说，这也是最残酷和最难以启齿的悲惨遭遇。心理学上任何以唤起侵害者性兴奋为目的对家庭成员进行的身体接触或语言行为都是乱伦。因为乱伦行为及其罪恶以至于人们刻意忽视了它的存在，但是经过可靠的研究表明，乱伦事件发生的数量，阶级的普遍性远超人们的预期。侵犯者往往会采取威胁，心理强迫等行为逼子女就范，而孩子出于对家庭的忠诚，则会把秘密深埋在心。受害者往往会产生自责，认为自己邪恶，罪孽深重，内心痛苦迷茫，悲伤孤独。而为了不被这些巨大的痛苦压垮，受害者往往会装作一切很好来面对外界，让自己生活在正常的假象中。受害者长大后通常会自我厌恶，难以建立正常的亲密关系，出现自我毁灭倾向，滥用药物等等问题。严重者会出现抑郁，头痛，肥胖等身体问题。

我们每个人都来自于家庭，我们很多人都会组成家庭。有毒的家庭体系会不经意间在家庭成员中代代相传。有毒的父母往往以自我为中心，十分利己，对子女树立了很多不当的规律来操控孩子。出于对家庭的忠诚，很多孩子只有盲目的顺从，被不健康的家庭关系牢牢捆绑。不健康的家庭混淆了个人的界限，子女难以发展出独立人格，也不被允许与家庭相异。有毒的家庭小心翼翼地维持着微妙的平衡，如果子女觉醒了，有毒的父母会采取否认，推诿，阻挠，保密等方式面对危机。

治愈之法

《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》的目的是帮助中毒的孩子改变自暴自弃的生活方式，成为理想中的自己。为此，苏珊 · 福沃德博士的在书的后半部分提供了具体的做法和行为策略，帮助中毒的孩子重建全新的自信和自我价值。

治愈的第一步是直面自己的愤怒。出于道德宗教的原谅和假装忘记只会带来消极影响。受伤的孩子需要直面自己糟糕的童年，理清自己的情绪，发泄愤怒。如此，才能从悲痛中解放自己的心灵，把责任归于本该负责的人。

为了在精神和人格上独立，子女需要进行自我界定，认识到自己是独立的个体。自我界定不是自私自利。对父母进行保持自我价值感的回应，表明自身立场。受伤的子女可以在父母身上试炼这些有用的小方法，而且越早越好。

子女需要卸下负罪感，认识到童年的不幸应该归责于父母，而不是自己。失职的父母无论是否故意，都应该为自己造成的结果负责。

受伤的子女往往对父母充满愤怒而不知如何处理，对此苏珊 · 福沃德博士在《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》中提供了有效管理愤怒的方式：允许自己愤怒，表达自己的愤怒，运动，不要让愤怒加深消极的自我形象，把愤怒转化为自我定义的动力源泉。只有掌握愤怒，才能对父母表现自己的愤怒，从而让父母认识到他们对自己的伤害。对自己悲惨童年的悲伤也同样需要得到释放。但悲伤总会结束，受伤的子女们不能停下生活的脚步。将童年的悲惨归咎于父母，而作为成年人，也应该担负起自己的责任。认识到自己的责任，把自己内心的小孩从过去的惩罚中拯救出来。

在做好自身的心理建设和责任梳理后，受伤的子女需要和父母对峙。对峙能够让子女面对自己内心深处最大的恐惧，解决自己对父母的恐惧，愧疚和愤怒。可以通过写信与父母对峙，写信可以让子女有充分的思考机会。面谈的对峙可以得到及时的反馈，但最好事先在别人的帮助下进行预演，从而帮助子女找到适当的回应方式。对峙能够赋予子女不断提升的幸福感和自信心。对峙会改变子女和父母的关系，父母之间的关系，子女需要持续关注对峙后父母的改变。对峙会给原生家庭产生巨大的情感震荡，子女最好有强有力的情感支持体系，如配偶，朋友等。当对峙结束后，子女需要重新决定自己和父母的关系。不论对峙期间或之后发生什么事情，只要你有勇气付诸行动，就是胜利者。

不是所有的伤害都能自己治愈，有些伤害需要专业的心理治疗。寻求心理医生的帮助，加入受害者小组，参加小组活动都是非常有效的方法。

童年受伤的子女治愈自己不只是为了自己，也是为了自己的子女。受伤者打破旧有的家庭模式，能够保护子女免遭自己童年的经历荼毒，变得更加关爱自己的子女。治愈自己是在塑造未来。

爱是一种行为方式。通过对《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》的学习，读者能够变得独立自主，学会什么是正确爱，把握自己和父母的关系，拥有享受自己人生的自由。

《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》最大的特色是科学性和实用性。作者苏珊 · 福沃德拥有心理学博士学位，具有深厚的专业学术背景。为了帮助读者认清自己和父母关系的问题，苏珊 · 福沃德博士还制作了行为调查表帮助读者量化自己的问题。苏珊 · 福沃德博士长期在心理诊疗一线工作，积累了大量的实际案例，书中大量的实例让枯燥的理论知识平易近人。认识问题是为了解决问题。苏珊 · 福沃德博士非常细致地介绍了解决原生家庭问题的方法，不厌其烦地帮助读者树立自我，具有很强的实用价值。

治愈童年的不幸，创造未来的幸福。《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》引导读者对有毒原生家庭进行反省，帮助读者建立独立的自我，打破有毒家庭的延续，鼓励读者创造属于自己的幸福家庭。如果你是童年不幸的子女，《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》是你治愈自己的良方。如果你为人父母，《原生家庭：如何修补你的性格缺陷》需要你时时参阅，警醒自己。