正念修心
2019-05-15 本文已影响0人
浪迹天涯周zoe
对于正念修心，我还是有些云里雾里，连着三天在午休和晚上临睡前听琪琪老师的内在修心课，但感觉一直入不了门，一边听一边跟着做时，注意力大部分在听语音这里了，进不了感觉，而凭着感觉集中注意力转到到训练上，刚开始呼吸放松，心就会紧一下，被压抑好像乌云压境，注意力到哪里那里就觉的累，会感觉整个人很累手脚也抬不起来，有种鬼压床的感觉，还会神游，神游时语音就感觉听不到了，又会一下惊心回神吓一跳的感觉，回神回来时手脚会不自主的抖一下，
