世事纷扰，怎安吾心？阅读会带给你愉悦与安宁！

小美在世界五百强的跨国企业从事销售工作。因为压力巨大，她常常失眠，最近更有轻微抑郁的倾向。看过心理医生后，医生建议她除了适当运动之外，还可以阅读一些轻松愉快的书，来转移注意力，放松心情。

经过一段时间的疗愈，小美的状态好了很多。她跟我说，每天晚上临睡前不看手机，读一会儿轻松的散文或者诗歌，已成了习惯，能让她感觉到踏实和安宁。

亲爱的朋友，如果你也像小美这样，当压力、焦虑、不安等状况影响到你时，不妨试一试用阅读的方式来给自己解压。

英国天才小说家毛姆在他的《毛姆的书单》中说：“没有哪项娱乐活动会像公共图书馆和廉价书籍那样唾手可得，同时带给你那么多快乐的日子。养成阅读的习惯就好比为自己构筑了一个避难所，几乎可以让你忘却生命中所有的不幸。”

既然阅读会给我们带来愉悦和安宁，那么，如何阅读？

一、建立自己的阅读习惯。

关于读书，你是否有这样的体会？开始读一本书的时候，觉得还不错，但渐渐地没有了兴趣，可是已经开始读了，总不能半途而废，只好硬着头皮读下去。

其实，你完全不必强迫自己，非得读完一本再读另外一本。因为即使在同一天，你可能也不会时时刻刻地对同一本书感兴趣。

你可以同时打开四五本书，选择不同的时间段，同时阅读。例如周末的早上，没有上班前的紧张，你可以窝在温暖的被窝里，捧着一本汪曾祺的散文集，跟着这个可爱的老头去看《北京的秋花》，去听《昆明的雨》；周日的下午，做完家务，你可以打开一本侦探小说，去检测自己的逻辑思维能力，能否跟上作者的脚步；而平时的夜晚，劳累了一天，临睡时读一读唐诗，去体会一下千年前天朝的景象，能使你转换心绪，忘却当下的烦忧。

总之，阅读习惯没有一定之规，适合自己就好。

二、选择自己心之所向的书籍。

当下，豆瓣等平台会给新书评分。你会常常被这些新书的评分所诱导，去读吗？

其实，因为每个人的阅历不同，看问题的角度不同，往往对一本书的阅读感受是不一样的。从某种意义上来说，每个人都是评论家。所以，不要拘泥于外界对于书的评论如何，只要你自己感兴趣就好。

如果这本书是你自己喜欢的，向往已久的，那么你一定会读得津津有味，欲罢不能。反之，读书就成为了一桩苦差事。例如你为了获得某项知识或者应付考试而读书，那就完全出于被动，可能就体会不到读书的快乐。

三、学会跳跃式阅读，获取书中的精髓。

每一本书，作者在写作的时候，都有他要诠释的主题和想表述的意图。但是因为每一个人的写作手法不一样，读者在读得时候不一定能完全领悟。因此，在读书的时候，你有必要学会跳跃式阅读，来获取书中的精髓。

例如一本写原生家庭状况的书，共二十个章节，如果全部读完，需要较长的时间。这时候，你可以翻开目录，从你最想了解的章节开始精读，了解作者的思路和写作手法，然后再翻阅其他章节，掌握与精读章节相对应的关键词，再看看案例，你就大体掌握了这本书的精髓。

跳跃式阅读的结果，因人而异。每个人对同一本书的关注点不一样，收获也是不一样的。

总结：阅读不会给我们带来直接的经济效益，但是它可以让我们的人生更加充实。《毛姆的书单》这本书告诉我们，阅读应该是一种享受！推荐你有时间读一读这本书！