21天OH卡美颜瘦身第二十一天

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21天身体各项指标曲线图

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作业:1、抽出4张人像卡，看自己真正想要的是什么，先记录下来，看着

2、写出超过50条自己想要的

21天OH卡美颜瘦身第二十一天

第21天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？迈克

2、他几岁了？ 45岁

3、他现在是什么状态？ 喜悦

4、他有什么愿望吗？被感受到

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？亲爱的，你能感受到我吗

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？温暖

8、这张牌和我有什么联系？真正的自己

21天OH卡美颜瘦身第二十一天

左边这张代表身体的自己努力表现出温和善良的样子，心灵的自己像个孩子在哭泣，我已经尽力了，结果这样不怨我

三餐

早餐:白粥、炖豆角

午餐:蔬菜拌饭一小碗

晚餐:地三鲜，小葱拌豆腐，半碗白粥

我真正想要的是

21天OH卡美颜瘦身第二十一天

我真正想要的是开心快乐，无拘无束

我真正想要的是被关注

我真正想要的是简单的幸福

我真正想要的是渊博的学识和社会地位

我可以同时拥有

我想要的50条

21天OH卡美颜瘦身第二十一天 21天OH卡美颜瘦身第二十一天

总结:21天的OH卡魔法美颜瘦身的课程结束了，心里有很多的不舍。虽然在这21天的学习中，我只瘦了1.6斤，可我收获到的是对自己内在更深入的觉察。看到自己一直以来对自己的评判，收获不感觉开心，没有好的收获就对自己大加谴责，这个模式已经陪伴自己40多年，是时候让它离开自己了

身体是心灵的投射，同时身体也是非常智慧的，通过身体的变化深入觉察自己的心灵，为心灵解绑，好好疼爱自己，是我今后要做的！

感谢马楠老师，感谢我们可爱的组长恒丽，感谢相伴21天的各位小伙伴们，感谢自己，新的一天，新的开始，好好爱自己，和自己在一起。

21天OH卡美颜瘦身第二十一天