2019年12月12日

今天5点出头就醒了，在床上眠到6点半，发现没下雨。。。

昨晚明明在飘雨，早上却没下，看来还得去跑步（其实跑步没啥，但是想到下雨可以休息的话，也很幸福的感觉）。

跑完回家吃早饭，昨天瘦了2斤，今天估计有点悬了。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

饭后洗漱加学习也是必不可少的，一直学到10点半才出门减肥。

称量体重：214.4斤，嗯，完全在意料之中，长0.4斤很正常，估计是中午吃的比较杂吧，明天吃纯粹点😃。

做经穴减肥，做完吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒荷兰豆和花菜。

12月12日午饭

饭后休息到1点多，去健身房健身。

跑步20分钟热身，器械4组，减肚子操3组，感觉贼累。

健完身回家，路上又买了卤海带，不知道为啥我最近超想吃海带。

晚饭：蒸红薯，卤海带。

今日步数：20633。

12月12日步数

最近运动量加大了，晚上感觉比平时饿一些，还是早点睡觉吧，多睡觉有利于减肥哦。

我们明天见，祝各位减肥都能成功！