人际关系中的火眼金睛-直播复盘

如何练就人际关系中的火眼金睛 --- 20170915

从关系的角度看问题：一段个人经历

武志红1993年进入北京大学学习，自恋-失望-天才同学，碰到北大崇拜的老师。
一次路遇老师表示尊敬，老师没有给应有的回应。宿舍里同学都遇到同样的境遇。

当我感觉我很受伤时-是不是我有问题。
当其他同学也是类似时-他有问题。

无论是我有问题还是他有问题时候都是个人视角。

我们要学会从关系的角度看问题，否则会陷入个人的视角。

什么是个人视角呢？以下表诉都是个人的视角：

我是不是太糟糕了所以老师才会鄙视我。
或者说这个老师太糟糕了所以他才总是鄙视别人。

关系的视角：问题不是仅仅发生在我身上也不是仅仅发生在他身上而是发生在我和他之间。

我自觉的构建了我低他高的关系模式，这种关系模式可能会唤起他的某些情感或经历或态度，他对这个关系模式的对待方式就是这种傲慢的态度。

问题：如果是你，你该如何处理这个问题呢？

从关系的角度看性格

心理学视角和无心理学视角看待性格，比如：自信。

性格-一个人的特质,特质像是比较稳定的。

自信：自己相信自己。逻辑上不存在A相信A 存在的是A相信B或B 相信A

准确的表达是：自我的一部分相信自我的另外一部分。这就是一个关系的视角。

精神分析视角：内在的父母对内在的小孩充满信心，或者反过来说 内在的小孩对获得内在的父母的爱充满信心。--- 自信

一个描绘个人特质的词原来是发生在关系中。

自卑：内在的父母不相信内在的小孩，内在的小孩对获得内在父母的爱没有信心。
倔强：你又不爱我又想让我听你的，凭什么？

一个理论：客体关系理论

主体和客体

主体：在任何一个人世界里你是唯一的主体。客体：万事万物都是客体。

客体关系心理理论：重视6岁前的关系模式。

内在的关系模式的形成：在六岁之前你在你的原生家庭里和父母其他的亲密抚养着包括兄弟姐妹包括宠物等，你和他们的关系模式会内化到内心深处构成一个内在的关系模式，这个内在的关系模式就是你的个性。就是你的性格。

性格就是一种关系。

性格如何决定命运呢？

一个逻辑结构：童年关系模式--内化为内在关系模式- 内在关系模式投射到当下关系中。

在我们成长的过程中我们会把内在的关系模式投射到世界中，总是把内在关系模式构建当下的模式。

举例：找了一个和父亲很像的男朋友。宅男找了一个极强攻击性的女友，又换了一个对他好的女友。

没感觉。什么是感觉：童年的关系模式和内心的关系模式和外在的关系模式 这三者是一致的这个时候非常有感觉。

内在的关系非常不容易改变，如果改变你的命运就会改变。

如果你一旦明白：一个人当下想和你构建什么关系模式，一方面反应了他的内心又反应了他的童年的关系模式，这个时候你的受伤感就没有了。

更深刻的一步是改变这种关系模式。

一个租房子的例子。

单身大房子，房东要求房间灯怎么放，家具怎么摆放。房东的控制欲望太强。

武汉心理学家曾奇峰-抄后路大招：他希望控制我，如果我听了就重复了这个关系模式。我通过相处我推测出他对他子女的控制。

我看着他的眼睛说：我相信你的孩子至少和你说过100遍，老爸你的控制欲望实在是太强了。

抄后路：当你和一个人争论的时候，你的观点不足以被对方听到，对方非常执着的时候，甚至争论总是争不赢。这个时候应该抄后路。给对方讲出来他想构建一个什么样的关系模式，他的吵架策略是什么，他策略挑明，把想要构建的关系模式挑明。

没有这个理念时候总会感觉：命运都是一种外在的力量。

当下的命运是由内在和童年关系模式逐渐轮回的结果。你和谁相处都会调整成你的内在关系模式和童年关系模式。

一个家暴女生的案例。

你们到底发生了什么，告诉我细节。

细节：你是不是想打我啊，像XXX打我妈妈一样。你就是想打我，打呀，打呀，不打你不是男人。男人：突然头脑一片空白，被洗脑的瞬间。放弃了原料不要家暴的原则。

外在命运是内在关系的呈现，认识我们的内心，认识我们的童年。

投射-认同

投射和认同：

我要把内在的关系模式投射到当下中，对方感受的其实是我投射的。

对方会投射他的内在关系模式如果我认同了我就会感受到，我和他之间产生的感受实际上是他内心中早就有的也就是他童年的时候会有的感受。

案例：来访者的痛苦

我已经这么努力你怎么还说我不努力。老板指责是他的投射。

投射其实说的是自己。当你说别人是时候也是说自己。

案例：拖延且委屈，努力又于心不忍的指责。被动攻击-隐形攻击

怒火是他投射给你的。当他们的界限被侵犯，被攻击时。他不能主动攻击人，就用被动的攻击。

案例：男士被动攻击女生，忘记吃晚饭，楼下吃碗面还觉得特别好。

第三只眼

心理咨询师接受训练：均匀悬浮注意力。

一直保持第三方视角的均匀悬浮在咨询过程中间观察，观察我和来访者之间发生了什么。观察我的感受，我的感受发生在我和来访者之间。

和别人相处的时候不仅仅注意你们两个的观点是什么，特别的注意他在和你构建一个什么样的关系模式。形成了第三只眼才具备了抄后路的能力。

任何人真正表达的都是他内心关系模式向外投射的结果。三角关系是父母与子女关系模式。指出雀斑心里有雀斑的案例。

原生家庭的关系模式和当下的关系模式有种丝丝入扣的精准对应关系。

案例：总是和女上司关系不好，女上司离开后会成为最好的朋友，重新构建上下级关系后有很糟糕。

旧姥姥和新妈妈的关系模式。这种对应关系如同真理一样的存在。

人格的对立面，人格和阴影。为什么冤家总是聚首？

珍惜规则和权利规则

本来情感关系和任何亲密关系，这个关系中需要珍惜的部分：我爱你如你所示，对你好。
权利规则：我爱你是达到我自己的目标，实现我自己的欲望。

你需要懂得比人在和你玩权利规则。使用权利规则的人再教使用珍惜规则的人你需要狠一些，需要使用权利。

拥有一个自己说了算的人生必须由关系辅佐。我们都需要借助关系成为你自己。

你存在，所以我存在。当你感知上帝这个你存在时，我才存在。

妈妈存在，我才存在。抚养者存在，我才存在。文艺作品中的爱情是深度的情感关系。

心理学根本：尊重你的感受。

人是关系的动物。恋爱中的不折不挠的坚持。