内在和解（转）

生活方式的变革和生活节奏的加快，影响着人的心理健康和行为发展，给人们的心理健康带来了较大的压力。

这种压力以纷至沓来的焦虑、愤怒、恐惧、抑郁、内疚等情绪被投射于学习、工作、生活、人际交往、自我意识等诸多方面，往往令人们感到烦恼、遭受挫折甚至陷入王小波《黄金时代》中“生活就是一个挨锤的过程”的那种感受。

人的健康包括身体的和心理的。

心理教育重视程度之未足、专业人员的相对匮乏以及体系的未臻完备，使得人们在产生心理问题时求诸医生的成本高企。

此外，维护安全和自尊的心理需求、实践中优先自为的行动逻辑以及民族性格中普遍的向内敛抑倾向，使得其不得不以心理自助的方式调节心理机制、促进心理发展、维护心理健康。

心理自助作为一个实用且易得的工具，仰仗人所具备的自驱力和潜能，可以在相关知识的引导下，不论是用精神分析发掘自我意识、用矫正技术调节某些行为还是站在人本主义立场引导探索人生意义，最终实现悦纳与和解。

心理自助图书因拥有广泛的潜在读者，一直是市场上非虚构图书的重要门类。

《内在和解》作为其中较新颖而优异者，由湖南人民出版社从国外引进。

该书分为11个章节，以10个章节释讲10个心理学真相：

· 情绪并非总是神秘造访，它是可以被识别和理解的

· 只有改变想法并说出感受，你才能摆脱强迫行为

· 每种行为背后往往都有我们意想不到的目的

· 除非能面对内在破坏者，否则我们只能自我破坏

· 再古怪的行为都来自我们的许可

· 不要将有限的情感能量浪费在妄想、担忧和抱怨上

· 维持人际关系在于改变自己而非改变他人

· 建立自我界限能使人免遭拒绝、侮辱和恐吓

· 放手让别人做自己，而不必成为你期待的样子

· 时间不能治愈所有的伤痛，但我们可以学习如何放下

最后，在第11章节综述其如何应用于生活。

《内在和解》一书内容体系完整，具备相当的科学性。

书稿基于两位资深心理学家作者自身数十年的从业经验以及对当下社会心理焦点问题的梳理归纳，以深入浅出的方式枚举七十余个与日常相关的心理咨询案例，并以兼综条贯的视域对其进行细致的心理学分析，为当今社会易产生心理问题和心理障碍的群体提供了科学的心理自助“宝典”。

同时，新颖的体例与写作方法、独到的讲练结合方式，使得该书彰显一定的创新性。

作者以诙谐的文风将心理知识与处理经验以叙事的方式娓娓道来。

作者总结呈现出三十余个颇具针对性的练习，以引导读者进行自我观察与评价，从而产生维护心理健康、发展心理、开发潜能的效用。

生活中无处不在的压力，使得该书读者群体涵盖各年龄段、各行各业，亦使其具备相当的实用性。

作为一本精心打造的心理自助读物，《内在和解》在划归的10个心理学真相时充分考虑读者需求。

虽然并非所有心理问题的灵丹妙药，也未必能取代正规的心理治疗，但足令广大读者通过阅读获取帮助，实现自我学习和自我成长，缓解负面情绪和紧张的人际关系，并且改善自身的问题行为。

心理的不健康导致人生意义、责任、价值以及人的潜能的缺失，维护心理健康就是找回有潜能、有价值、敢于超越的自我。

翻开《内在和解》，在10个真相中自愈。