2020.5.3-5.9周检视

90天目标检视

一、自律

总体上早睡早起的习惯保持良好，每天的学习时间固定，工作上会用番茄钟专注，现在可以连续四个番茄钟，把主要的工作梳理出来了，并做好了跟进和记录，具体细节上还需要处理完善

需要提升的地方：对于工作的自信和细心

工作表至今没有打出来练习，下午就去打

二、英语

英语学习视频一天没落，但有不专注的时候，学习时间一直在早上，小对话练习放在早上来做了，边运动边听，运动完之后再练习一会儿就听课

需要提升的地方，更加专注，口语的连读练习

三、运动和身材

晨间运动一直在保持，从按摩头皮到拉伸腿部，身体每一处的舒展都在唤醒我每一个沉睡的细胞

本周晚餐提前计划执行了7天，但是有三天依旧吃晚餐了，因为生理期，觉得能力需要跟上，但是没有毫无节制，都在控制量以及不该去吃的东西

需要提升的地方，自认为这一项做得挺好的

八大关注检视

一、健康

每天半小时晨间运动，一次五km跑步，一次半小时有氧

饮食有节制，喝水有到位

身体状态良好，无不适感

二、工作

事情比较多、杂，但都在慢慢的处理中

需要提升专注度和技能知识

工作状态良好

三、家庭

没有成家，所以时间很多，主要是和爸爸妈妈的电话联系，但是这些都是形式上的，我之前没有真正的从内心去和他们建立联系，做孩子的要永远尊敬和孝敬父母，切不可因为太熟悉而松懈自己拥有的礼节

四、财富

现在要做的就是要懂得断舍离，在需要和想要之间做好判断，勿浪费、勿冲动

五、休闲

几乎没有什么休闲活动

六、社交

之前说应该给老朋友打电话，也没有执行

七、学习

持续学习：英语语法和口语

新学习：论语

在看书籍：《在路上》《曾国藩全集》

八、情绪/工夫（高效改成这个）

今年回习水跟着身边的朋友开始说一些脏话，正在刻意练习改之

和好朋友说话时会有时候会冷哼，朋友那天说很不喜欢听到这样的声音，第二天向她承诺，会改掉

昨天因为一件小事情，和我的杠精朋友杠，我还认真了、生气了，哎呀，修炼还要继续呀，不过我们过一会儿就好了，今天早餐我也主动洗碗，为昨天那样一个状态改之

需要提升的地方：

1、执行力，打表格打电话

2、情绪管理，内心的力量还有不生气不抱怨

3、工作上的学习