焦虑星人，是不是你？

上班、加班，一件事还没有忙完，紧接着下一件事就开始了。永远想追求更出色的工作能力，更美好的生活，却总是连周末都无法兑现。

终于有一天我们在焦头烂额里骤然崩溃......

新科技给世界带来无数便利，同时也需要人们为此提供巨大的生产力。现代人生活节奏的加快导致愈渐深重的压力，难道是个无法破解的死循环吗？

其实崩溃大多来源于焦虑情绪的积压，当我们面临难以处理的棘手问题的时候，焦虑难免就会出现。

当然，根据事情的严重程度，焦虑也分强弱。随着现实难题的消失，我们的焦虑也可能会完全消失。

也就是说，一般的着急、担心、恐慌、紧张、不安等焦虑情绪，会随着危机逐步得到控制，威胁的接触而逐渐淡化。

可与之相反的是，如果我们长时间持续保持不良的工作、生活状态，焦虑情绪就完全有可能转变成病理性焦虑。

从偶尔出现，到恶化为持续的无具体原因的紧张不安，或毫无根据的感觉到危险，甚至产生有明显的躯体或感觉的失调，最终强烈的痛苦感会导致人们无法正常地参与社会生活。

诱发焦虑的原因有很多，大部分来自这三个方面：

1. 遗传因素 如果父母都属于焦虑症或者焦虑情绪重的人，那他们的孩子很可能就会属于焦虑高发的人群。

2. 社会因素 社会生活中的潜藏危机或者已发生的但我们难以解决的问题，都对人们的心智造成了一定程度的困扰。如果长期处于这样的状态之中，焦虑就会被不断诱发。

3. 个人身体因素 某些疾病的发生必然伴随着身体出现一定程度的煎熬和痛苦，反复出现的病痛折磨自然会让人诞生出焦虑情绪。

其实焦虑在所难免，采取适合自己的应对方式才是最重要的。

面对焦虑时，首先要调整好心态。焦虑只是人们适应和应对问题的基本情绪反应。当焦虑情绪出现的时候，不需要过度关注，把它当成一个小问题去看待。

学会思考和分析，造成自己焦虑的源头。工作、生活到底是哪个环节对我们造成了重重的高压？

我们那些未完成的期待和当下亟待完成的任务能不能在彼此之间找到平衡。我们能不能对自己现阶段的欲望和现实之间做出取舍和妥协，调整好自己的节奏。

工作做不完，钱挣不完，想做的事情永远很多。把自己陷入勉强为之疲于挣扎的怪圈，只会加重我们的焦虑情绪。

能吃苦是好事，但是你的精神也需要呼吸。

致言心理

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