49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第13天

1，回放我在事件当中是什么样的情绪？

    开心    紧张

2，为什么有这样的情绪？从哪里产生的？

    昨天早读后，接到老师让我今早领读的任务，开心的同时又觉得非常紧张，怕自己领读不好，怕同学笑话！晚上12点多睡前还练读了一段！

      早上5点30分闹钟响了！签到！然后洗漱，拿书，看着时间一分一秒，又开始紧张了！58    59    6点！开始！读的过程，尽量让自己放松，平和，尽量开心，6点25分，终于读完了！虽然大家送了花，老师的评语也让我很开心！但紧张还在继续~

3，我本来想要的是什么？

认真轻松完成领读

4，接下来，我能为我想要的做些什么？

平时看书，多张口读，多练