2020-06-16

《班会课教案》

设计目的:青春期的学生，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，情绪管理显得尤为重要。

导入:

在生活中，情绪总是不期而至，它看不见、摸不着，但一旦它来了，我们每个人都会感觉得到。

情绪反应是一种坐标，每一个人都是通过自己的生活经验来推测别人的想法，这样才能设身处地为别人着想，理解别人，也让别人理解自己。

听过一个“哭婆婆”的故事：说有一个婆婆整天愁容满面，哭哭啼啼的。原来她的女儿和儿子为了生计都做着小本生意，一个卖扇子，一个卖雨伞。每逢晴天她就愁女儿的雨伞卖不出去，每逢雨天她就愁儿子卖扇子的生意不景气，因此整日以泪洗面。有一天，一位僧人打此路过。见她如此，便细问究竟，听后呵呵一笑，说婆婆你可以换个角度想一想，我包你整天高兴不再烦恼。要是雨天你就想女儿的雨伞卖得快，晴天你就想儿子卖扇子的生意兴隆。“一语惊醒梦中人”，哭婆婆一听果然茅塞顿开，心情骤然舒朗，从此不再哭哭啼啼，愁容满面，而是乐乐呵呵，笑靥如花，成了一位笑婆婆。

许多时候，我们的心情是否快乐，完全决定我们自己。就像上面故事中的老太太，对待同一个问题，她听从别人的建议，变换了一下看问题的角度，就从“天天担忧”变成了“每天都很快乐”。

就像著名的“半杯水”案例：当你口渴时，恰好看到桌子上有半杯水，有些人会说：“太好了，这里还有半杯水！”而有的人会抱怨：“太惨了，竟然只有半杯水！”这说明了什么？说明愉快或悲伤都不是我们所感知到的这个世界本身的模样。真正有决定性意义的，是我们用什么样的态度去看待它

生活中哪会没有波澜，生活中哪会没有忧伤……我们在平常的工作和生活中，难免会遇到一些这样那样的挫折和困难。在这个社会上，想要打拼出一片属于自己的天地，成就一番事业，实现自己的价值，你就不得不直面日趋激烈的竞争，心理承受意想不到的压力，有时甚至会因一件事想不开而钻进牛角尖苦恼得不能自拔，这时候我想你不妨像那个僧人说得那样，换个角度想一想，问题可能就会迎刃而解，快乐也会不期而至。

情绪需要的是引导，是排遣，只有用对方法，才能不被情绪掌控人生

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