一次情绪流动观察

傍晚我被突然被惊出一身冷汗，不是突然发生了什么新的事件，而是突然发觉了自己一直在犯一个低级错误却又浑然不知。当然无心之过产生的影响并不会因为是无心就会产生丝毫减弱。啥事呢？这不又到了中秋佳节走亲访友的时间，今晚翻看了一下自己每年一直从朋友那买的酒，竟然过期了，而且过期了好久。因为我个人不喝酒，对酒也没兴趣所以也从没有打开看过，我就这样信誓旦旦拿着过期的酒走亲访友好多年，此刻我的心情可想而知。朋友给我的解释是酒庄的葡萄酒没有保质期，或者说保质期比较久，不耽误饮用放心，也是因此没有和我说过期的事。我真是气到无力，他负债累累我也是不忍再和他计较。

现在我的情绪已经平和多了，回想整个情绪过程是先吃惊，而后生气，再然后是回想造成的不良影响情绪更加复杂，然后就是事已至此的心态抓紧舒缓心态，想想如何补救，再然后是拉长时间看问题。也就释然了。毕竟自己不看不检查也是自己的责任。整个情绪调整过程中间还夹杂着看直播学习（心浮气躁几乎完全没听进去）趋于平静总共用了两个半小时。毕竟这也是一个自我情绪调节锻炼的机会。面对较大较惨痛的沉默成本，能较快走出来，能感觉到进步，起码全程大部分时间在观察情绪。

这事过去了有什么收获呢？一个是要仔细看日期，主要原因还是自己，自己对于信任的理解和把控不到位。二是很多错误自己不发现，别人是不会说的，而自己又百思不得其解。三是情绪调节中尽量早点进入对行动的思考，以减少不必要的心力消耗。