教育 ‖ 怎样培养孩子形成自律、坚持的好习惯(干货)

专栏:理事会·教育

推荐编辑:仙灵

【推荐语】:自律优于他律。在高年级的孩子中，这种特点尤为突出。本文的作者是一位喜欢学习研究的教师妈妈，在培养孩子养成自律习惯的过程中，打磨出一套精准有效的方法，让孩子在短时间内迅速形成良好习惯。全文重点突出，内容充实，行文流畅，是一篇可推荐的干货文章。

曾经我在孩子习惯养成方面也大伤脑筋。每天放学回到家，孩子要释放自我之后才想起写作业这件事，像练习字帖，练习口语这样需要长期坚持的事更是难上加难。但是，随着孩子年级的增长，知识难度的增加，这么下去显然不是长久之计。于是，我开始动脑筋，尝试培养孩子的自律。我已经做好多次尝试的准备，但事情的发展比我想象得乐观，只一次就成功了。现在，孩子每晚在做完作业的基础上，自主复习数学半小时，练习英语口语半小时，睡前阅读半小时，并且不需要我督促，全程自觉完成。回想起来，我做的这三件事是比较有效的：

一、要求孩子做到的，自己先做到

父母的行为对孩子影响很大。要求孩子做到的，自己先做到，这是培养孩子自律的第一步。刷手机是很多人的习惯，我也喜欢看看短视频，看看文章。但是，从下定决心培养孩子自律开始，这些我都控制住了，在孩子面前我从来不主动地掏出手机来看，即便是孩子不在场的时候，我也严格要求自己要有节制。控制好手机使用之后，我把家务也逐渐放下了，取而代之的是在家中阅读。我尽量把家务简化，有些事集中到周末一起做，留下的时间我便捧起喜欢的书，细嚼慢咽地品读，边看边记录，有趣的地方叫上孩子一起分享。

二、为孩子寻找学习的榜样

榜样的力量是强大的。关于寻找榜样，我主要用了三个方法：一是就近原则，让孩子寻找自己身边的榜样。这对孩子来说很简单，班级里自律的同学他马上就能说出来，孩子主动练习写字帖的动力就是来自于班级里的一位同学。二是凌云壮志，让孩子读人物传记。很多科学家、伟人都有着惊人的毅力和自律，这些大人物对孩子的说服力是无与伦比的，孩子从他们的故事中能感受到震撼心灵的品行。三是清晰可见，为孩子寻找可视化的榜样。这里提到的榜样，我主要从微信视频号中寻找，包括学习博主（Leo学长，玥玥学姐、陈老丝）、创业博主（张萌萌姐）、小学生博主（Jerry）、读书博主（Tony学长）等等，这些博主他们对自己的业务和生活都有着合理的规划、严格的要求，并且他们的能力和水平通过视频号展现得非常清楚，让孩子在可视化的条件下感受到榜样的力量。

三、为孩子制定学习规则

人都是朝着被鼓励的方向发展的，孩子也一样。为了鼓励孩子自律，我同孩子一起商量，制定了一套学习规则。学习规则基本是这样形成的：首先，给孩子讲授一些时间管理的知识，我用到的知识点是番茄时间，即持续有效专注25分钟；然后，我采用了一种小贴纸，这个小贴纸的图案就是一个番茄，一个贴纸象征着25分钟，象征着高效高质，每积累10个番茄贴纸可以兑换一件礼物；最后，和孩子一起制定学习规则，这个规则里面包括做作业的奖励、小测验满分的奖励、健康运动的奖励、做家务的奖励等等，当然，也有相应的惩罚方式。通过实施番茄管理，孩子在每做一次正确的行为后都会得到奖励，奖励之后鼓励他继续做正确的事情，这样就形成了良性循环。当然，有的家长会问，孩子依赖奖励制度怎么办？其实，奖励制度只是辅助孩子养成好习惯。每一个小番茄对孩子来说得到的都不容易，所以他并不轻易地兑换奖品，时间长了，对奖励的概念也慢慢淡化了，而习惯在这个适应过程中已经稳定养成了。

以上，就是培养孩子自律习惯的总结。还有一点非常重要，就是养成习惯初期离不开家长的陪伴。孩子练习字帖的时候，家长陪着孩子一起专注练；孩子练习口语的时候，家长陪着孩子一起大声说；孩子睡前阅读的时候，家长陪着孩子一起耐心读。通过一周左右的时间，发现孩子的行为举止基本稳定的时候，家长可以慢慢撤退出来。这就好比打保龄球，我们用标准的姿势把球送到正确的轨道后就可以大胆放手了，它不会再跑偏了。

番茄奖励规则 番茄消耗和储蓄规则