秋天

林海峰

今天来聊聊秋天，这季节我们该做些什么

一年四季，上天的恩赐，我们要好好享用

进入秋天，我们就不用再把生果当饭吃了，只当做零食。

蔬菜实在也不是这个节令，我们也不易多吃。

来看看，秋天的重点是什么[呲牙]

秋天，万木开始休息。

尤其是秋天入冬的时候，水分减少、气象干燥。

当你感觉皮肤干燥的时候，其实，你的五脏都一样干燥！

干燥怎么办？一些所谓的养生专家竟然推荐大家多喝水！[呲牙]

这是很有趣的事件，实际上，喝多少都不够用，你不可能替换气象。

如果你的血管干燥，就容易决裂，秋冬，最容易涌现脑溢血

如果你的脏腑干燥，就容易呈现死细胞积累，梗塞微血管，引起炎症。如果，你的眼睛干燥，就会令眼睛容易疲劳。

干燥怎么办啊？用油呀[呲牙]油才可以光滑！

必须增加优质的油，油比水管用，水会干，油不会，油是不会干的水！

对于性命，油比水更重要！每一个细胞，都是一个油袋子，油才可以装水，才可以锁住水！水是过客，油是生命的基础。[爱心]

加油当加水一样[偷笑]

阳光森林的人为什么不一样？我们就是不一样

细胞膜、血管、微血管、毛细血管、组织与器官，都依附油的掩护，才可以久长耐用！记住哦！油，是长寿的根本。

秋天开始，洗澡的次数要减少！减少皮肤油脂的散失，这一层油在阳光照耀下，可以生成维生素D，维生素D，才可以增进钙的吸收，维护骨骼、关节，才能够辅助雌激素的制造，保持身体的修复才能。

改成早上冷热水洗澡，晚上用冰冷的水，擦拭一下身体就可以了。也许两天，也许三天，或者更长时间当真洗一次澡。

早餐，多加橄榄油，跟欧米伽369，或者再加鱼油、小麦胚芽油、月见草油，总之，必需的脂肪酸，尽可能多的摄取。把坚果加进早餐里，即好吃，又有丰富的养分

螃蟹上市的季节，肥啊！别买阳澄湖大闸蟹，也别买那些一只几十元的，那些都是虚的，炒作出来的。买最廉价的，活的就好，活的哦！[憨笑][憨笑]

秋天，尤其是女性，必定要多吃螃蟹！这对女性有许多好处！螃蟹很完整，尤其是那种小螃蟹，肥美而且有很好消化吸收的蛋白质、优质脂肪、壳糖胺（改善要害）、以及螃蟹的各种脏腑，这对于提升人体内分泌有很多好处。

女性可以多吃，多吃哈[呲牙]

夏天，你要多吃维生素B，维生素C。但是秋冬，就一定要注重维生素A（类胡萝卜素），维生素E，和鱼油，这样你的皮肤就可以一只保持很好的状态。

除此之外，秋冬要非常重视肝脏和肾脏的保护，因为肝脏，炎症容易发生或者加重。建议增加牛奶蓟 、硫辛酸。硫辛酸与维生素A、C、E合作，对皮肤会有更好的保护。

NAC，是谷胱甘肽的前驱物，对于增加免疫力有很大的好处！另外，这种营养素，对于脖子以上的任何部位的炎症都是很重要的营养支持

无论是鼻炎、咽炎、还是眼部的、耳部的、以及脑部的炎症。同时对身体各种粘膜组织发生的炎症也是一个好帮手。

NAC对于肝脏疾病是一个重要的营养支持。

柚子是这个时期最好的水果，不要停止，一只吃到它过季为止。这种水果对于各种因为干燥引起的呼吸系统炎症有好处。

尽量用冷热交替的方式来洗脸！脸部接触水的时间不要太长，其实，皮肤并不喜欢水！任何“补水”都是奇怪的想法！

有足够的蛋白质和脂肪，皮肤才不会缺水。

好好爱自己！秋天开始，吃肉吧，鱼肉、牛肉、羊肉！吃肉的男人，有出息！如果没有特别的宗教信仰限制，这个季节是吃肉的季节！

多盖被子，越厚越好！被子薄，就意味着身体在入睡后还必须产热，这就会加剧身体的损耗、衰老！起床后，少穿衣服！入睡后，多盖被子。这些，都是阳光森林宝贵的经验积累。

别运动！这个季节开始，任何运动都有风险，而且得不偿失！藏！最重要！藏，是收藏，是积蓄，是等待，是养！所以，从现在开始，走路放慢，说话放慢，眨眼的速度也放慢，你会越来越有魅力，也会越来越美丽。至于运动，活动就好，动不动就动。说话，做事，互相放电，都是很好的运动。经济、实惠。

喝一些山楂汁！改善你的胃肠，和你的心血管！和黑萝卜汁配合就更好！如果你手脚冰冷，最好，一直喝到暖起来，也许一个月就够。

到了秋冬季节，我们就不做任何“断食排毒“，而是开始积蓄能量。

爱上你自己！入睡的时候，偷笑一下，感谢你得到的信息！抚摸你的身体，感谢它陪伴你！呼吸，微笑，给自己最美的祝福。我喜欢秋天

好了，今天分享到这里，谢谢大家[玫瑰][玫瑰]