如何“戒”情绪？
01
情绪这种东西是很奢侈的。只有不谙世事的少年们才消费得起 。
会因一张小小的纸条而忐忑不安。
会因喜欢人的一句表扬而欣喜若狂。
那些为赋新词强说愁的哀伤。
当然还有那些完全无克制的愤怒。
喜怒哀乐都是如此的真切。
却又如此地频繁。
那时懂什么不动声色，懂什么情绪控制。
还好，因为那时太小，所以，都会包容。
还好，那时候年轻，有足够的资本来承担后果。
可是，有一天，我们都长大了。
我们走出了纯净而梦幻的保护罩。
开始亲手碰触社会上那粗粝的泥沙。
突然间发现，情绪原来真的是无比奢侈的东西。
你不能像小时候那些因为一点不如意就哇哇大哭，因为哭完，剩下的路还要自己走。
你不能因为一点小事就暴跳如雷，因为伤人害己，残局还要自己收拾。
你不能有太多忧思喜怒，因为这些会很大程度上干扰你做事。
有时，甚至会毁了你的生活。
02
我们逐渐学着管理自己的情绪。
曾经有人告诉我们处理情绪的一百种办法，什么合理发泄，转移注意力。
但是你会发现这并没有什么卵用，治标不治本。
当下一次情绪排山倒海而来，你毫无办法，继续陷入了新一轮的痛苦挣扎。
你要意识到它的存在。
当你情绪失控之时，你要意识到，我正处在一个怎样的状态。
跳出情绪之外观察它，令其避无可避。
情绪也是害怕注视的，当你找到它，它就无法继续作威作福。
听起来很玄吗？其实一点也不。
人的大脑有负责情感与情绪的区域。
但是相比动物而来，还多了一个负责理性思考的前额叶皮层。
信息传达给大脑，首先到达的是负责情感与情绪的这个区域。
但是有人就停留在这个区域了。
而又有人动用了另外一个负责理性的区域。
只是这个大脑区域发展得太为缓慢，人们运用得都不怎么熟练而已。
可是任何不熟练的东西，都可以通过反复练习熟练化。
所谓地“戒情绪”大抵就是这么一回事。
想戒掉一件事与你想做成一件事一样，都需要无数次反复痛苦试炼。
很多人都很佩服杨幂的理性冷静，而她自己也坦言“我早把情绪戒掉了”
其实任何能成为自己所在领域金字塔尖的人物，谁不曾戒掉自己的情绪呢？
无论企业家企业家还是演员。
稻盛和夫也曾说过：成功不要无谓的情绪。
他们都是对自己下狠心，下狠手来戒情绪的啊。
作为演员，如果一被黑就情绪失控，那如何能迎着别人的质疑与谩骂一步一步向上爬。
作为企业家，那真是对一个人综合素质与能力的考量。
他们有来自各方面的压力，如果轻易情绪崩溃，哪还有精力去做事情呢。
03
戒情绪的另一方法，就是做事情。
说实话，如果你有很多重要的事情要做，你是没有时间情绪崩溃的。
很多自艾自怜的小情绪不过是因为，闲来无事。
佛教中说：一念三千。
你的一个念头之间已是无数思绪的纷飞流转。
所以佛教有语“观”，在浅层面上就是意识集中于一点，却可除却三千烦恼根。
当你集中在某一种事情上，你的所有思念都会集中在这里，那些混乱无序的思绪自然凝聚。
《心流：最佳体验的心理学》中提到：心流，是一种将个人的精神力，完全投注在某种活动上的感觉。
有人认为，负面情绪会影响专注力，使人难以进入这种体验。
我倒反而认为心流恰恰可以消解这种负面情绪。
所以，不要留给自己沉浸于情绪之中的时间，将自己投身于具体而重要的事情中，或许会有惊奇的发现。
04
“戒情绪”还有三个字的妙诀，就是，管它呢。
曾经有个长辈，情绪管理的特别好，我问他您是怎么做到的呢？
他说，无非就是某些人和事根本进入不了我的视野，管它呢。
有时我们真的太容易被不重要的人和事而干扰影响到自己的情绪了。
同事的一个眼神，朋友的一句玩笑，不相干人对你的评价。
一个人的心思太细腻曲折了也不好，那意味着有太多无用的情绪。
有时候，就应该告诉自己，管它呢！
一种难以言明的豁达洒脱。
成大事者不就是要有这样的心胸与气度吗。
奥里森 马登在《一生的资本》里说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
山重水复后方能云淡风轻。
有一天，你的内心也会变得如此坚韧而豁达。
你也会拥有掌控情绪的超能力。
或许这其中要经历无数的反复历练。
但那又如何呢？
我知道，终有一天你能够越过层层山丘，拈花微笑。
