立夏 | 阳长阴消，养生从养心开始！

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度。

立夏前后，蝼蝈在田间的鸣叫声清晰起来，大地上很快便出现蚯蚓掘土的景象，随后王瓜的蔓藤开始攀爬生长，一派孟夏之初，生机无限的自然景象。

人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

据载，古代每逢立夏这一天，帝王都要率文武百官到京城南郊，举行迎夏仪式。因夏季五行为火，对应的颜色为红色，所以，君臣在立夏这天一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。

在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。

俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活之圆满，立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验。

立夏日一般在农历的四月，“四月鸡蛋贱如菜”，人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法，在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末。

古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方，起源于三国时代。

传说刘备死后，诸葛亮把他儿子阿斗交赵子龙送往江东，并拜托其后妈、已回娘家的吴国孙夫人抚养。那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙面给阿斗秤了体重，来年立夏再秤一次看增加体重多少，再写信向诸葛亮汇报，由此形成传入民间的风俗。

中医认为，四季中夏天属火，“心主火”，“汗为心之液”。立夏到来，天气转热，阳长阴消，出汗开始增多，此时，心火旺而肾水易亏、“暑易伤气”、“暑易入心”。

因此，立夏之际要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”。

《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”。夏天，昼长夜短，所以就不能和春天一样了，要睡晚一些，早起一点，让周身的阳气散发出去。

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立夏时节，饮食宜清淡祛湿为主，稍伴辛辣发散，避免湿气过多留于体内，不仅有助于消化还能预防感冒。