B选项

本书为你讲述在遭受人生不幸后，如何进行心理创伤恢复。

3P理论由积极心理学之父马丁.塞利格曼提出。1、自我化：认为发生不幸是自己的错；2:普遍化：认为不幸会影响到生活的各个方面；3:永久化：认为不幸会持续一辈子。

直面逆境，建立抗打击能力，寻找快乐。1、预测最坏的情况；2、把负面情绪用文字记录下来；3、找到自己的创伤后成长；4、以最合适的方法帮助朋友走出创伤。