《论人的成长》听书笔记

一、来访者中心疗法。

背景，罗杰斯通过剖析自己的个人成长和职业经历而提出。

核心，聆听和引导。

对心理治疗师而言，重要的不是对来访者进行判断和干预，而是通过积极的聆听等手段引导他们更好地认识自己的问题，从而帮助他们实现自身的治愈和成长。

二、个人中心取向。

核心假设，个体内部本身就拥有许多用于认识自己、改变自我概念和自我定向行为的资源。只要营造出富有支持性的心理氛围，这些资源就会被调动起来发挥作用。

构成，实现倾向，任何生物都有积极实现自己的内在倾向。

形成倾向，整个宇宙中存在着朝更有序、更复杂方向进化的倾向。

三、实现个人中心取向的要素。

真诚、真实（一致性），治疗师的真诚和透明，会让来访者发生积极变化。

接纳、关心或者重视（无条件积极关注）。

治疗师应该保持接纳的态度对待来访者表现出的状态，不简单评价来访者的个人品质、情感和行为。引导治疗者接纳、面对真实自我。

移情性的理解（共情）。

治疗师要抛开自己的看法和价值观，无偏见进入他人的世界，不做任何评价。治疗师如果能够建立共情联系，就能有效消除来访者的疏离感，让其感觉到被重视和关心。

每个人的内心都蕴含着认识自我、发展自我和改变自我的丰富资源与巨大潜力。