自己要做调整

每天都是从早忙碌到晚，倒是很辛苦的谈到收获和效果，就不好说了，我觉察到的点，第一，一定要设计好休息时间，好好运动休息，第二，晚上要确保11点钟之前睡，早上才能够早起，白天的精神状态才会好，第三镜子练习，一定是早上先做，要调整到早上来做，第四，依据艾宾浩斯遗忘法则，一定要及时去当天复习三遍，加深学习效果，之后的三遍也要去复习，第五弄出核心主干事情每天坚持做。