第41天

了解了好习惯是如何在生活中被建立起来的，那你可能会想问，如果我的目标是想改掉一个坏习惯呢？

其实原理还是一样的，但你首先需要明确的一点是：改掉坏习惯最好的方法不是抹除它，而是替代它。

具体怎么做呢？还是参照“习惯回路”的三要素进行自查。

线索——作为一名在成都打拼的绵阳姑娘，更好的财务状况会给她更大的安全感。

行为——到底应该在什么时候存钱？存多少？存在哪里？她发现自己每月其实压根没有把存钱的动作，纳入发工资后的计划中，反而“发了工资后就去XXX”的安排时有发生（需要替换）。

奖赏——事实上，比起日常吃喝玩乐的快乐，在成都拥有自己的家才是她更渴望的。

如果你没法一下子确定，可以做个书面记录，慢慢体会。

确定了线索和奖赏之后，想要改掉一个坏习惯，关键在于破坏它原本的回路，用好的行为去取代当中我们称之为坏的部分，让大脑逐渐喜欢上用新的方式来解决问题。