2022-10-20

第五课精力管理复盘

新知∶

1.精力管理金三角——输入_输出等=能量守恒，要不断增大输入并做有价值的输出，减少损毁式输出，才能达到能量守恒。

2.输入包括高效能的吃睡运动情绪管理

输出包括有价值的输出即讲课，开会，交流，写作等，损毁式的输出，包括情绪不良，吵架等。

情绪管理包括初级的与高级的，高级的情绪管理是时时刻刻保持平和喜悦。

情绪是思维带来的，要修炼思维的正念高级，将事情看透。

现代人将情绪当成了伤害自己和他人的力量。

3.学萌姐的课程表面学的是时间精力管理，实际上是学人生经营哲学，是财富。

财富包括时间，精力，人脉，硬本领，金钱，他们之间是相互交换的关系。

旧知∶

喜欢自己生闷气，就会感到体力不支，原因是情绪不良，吵架是损毁式的输出。

下一步行动

了解清楚时间，精力，人脉，硬本领，金钱的属性以及管理方式，他们相互之间的关系，做到终身学习，学会一箭多雕思维，制定21天不生气计划，用18种礼物法奖励自己。

金句∶

1.最高级的一箭多雕:把工作，学习，成长，创业，赚钱合一

2最高级的精力管理就是：你的生活，就是你又喜欢又赚钱的事业