西安一书一课：为什么芬兰人几十年以来幸福指数一直这么高呢

在全球各国幸福的排行榜上，有一个国家一直名列前茅，它就是芬兰。这个人口只有550万的国家，为什么几十年以来一直以来幸福指数这么高呢？今天我要向大家推荐一本书《芬兰人幸福的艺术》。

芬兰人的幸福指数很高，但你如果仔细想想就会发现，其实芬兰很低调，他们在悄悄地以一种轻描淡写的方式令世人瞩目。所以作者说你很难遇到爱吹嘘的芬兰人，因为自吹自擂被认为是素质低的表现。如果你问一个芬兰人：“你们成功的秘诀是什么？”他很可能会耸耸肩，甚至表示自己的国家并没有多了不起。

对于一个芬兰人来说，幸福意味着什么呢？在最新的问卷调查结果中，人们首选的是和平、安静、秩序、独立、实用和公平，而最幸福的事情则是在大自然中消磨时光。

在大自然中寻找幸福，这种幸福观还是挺触动我的，我想就是因为这样的幸福标准，所以芬兰人才那么注重对于大自然的保护，而也正因为是对大自然保护到位，所以自然环境才那么好，这样才能良性循环。

我们再仔细看看芬兰人的这几个幸福指标，第一个是和平，这我们很容易理解，一个和平稳定的环境是人的内心安定的前提保障。第二个指标是安静，这个倒挺出乎我意料的。

安静，好像是芬兰人特别喜欢的一种性格。作者在书里开玩笑说，“芬兰人懂得用好几种语言表达安静”。这么说有点夸张，但也不无道理。现实中芬兰人确实是寡言少语的，他们不喜欢夸夸其谈，他们仔细斟酌过的想法才会说出口。

但是情况也在改变，20世纪90年代开始，芬兰逐渐成为世界移动通信变革的领军者。从那时开始，芬兰人变得越来越健谈，尤其是在打电话的时候。但是，他们朋友聚会或同行时，还是会经常陷入沉默，大家一言不发。

虽然大家都不说话，但他们却都很享受这种悠闲的时光，而且毫无社交压力。一旦习惯了，你就会体会到其中的妙处，就是你可以全身心放松，没有任何心理负担。如果你愿意说话，可以，如果你不愿开口，也没关系，朋友也不会因此而对你有看法。聪明人懂得，说出的话如果没什么价值，还不如不说。

所以我在看完这本书以后，觉得芬兰人对于安静的理解真的很值得我们借鉴，那就是不要让过多的牵挂占据你的宝贵时光，应该尽情享受当下，有时候要逼着自己别去碰手机，好好看看身边的人，留意他们的一举一动、一颦一笑，享受这种安静平和的时光。

除了安静之外，芬兰人最重要的幸福指标就是亲近自然。我们如果单看国土面积，芬兰是欧洲第八大国。但是，这个国家只有550万人口，这意味着，有大片地区无人居住，芬兰有2万平方千米的自然保护区，还有千湖之国的美誉。实际上，芬兰有18万个湖泊，以及17万座岛屿。

对于芬兰人而言，每年有将近一半的时间是住在大自然里的。每年从6月下旬的仲夏节开始，他们会暂时告别日常生活，集体隐退，一头扎进大自然。在夏季木屋里住上三四个星期，最多到周边转转，这就是芬兰人头脑里的人间天堂。他们很多人都有自己的度假木屋，或者一大家子共有一处小木屋。

在这里，他们得以喘息，熬过漫长的寒冬，尽情享受夏日充沛的阳光，游泳、钓鱼、划船等等，他们整天闲逛，不修边幅，对于男人来说，留个假日胡须是必不可少的。

大家听我这种描述，不要以为住在小木屋是很幸福的，如果你是住一两天体验下，可能会觉得新鲜，但是芬兰人会在里面住好几个月，这种小木屋很多连电都没有，没有空调，没有暖气，他们得自己想办法用火炉取暖。而且这种小木屋里没有自来水，对芬兰人来说，在湖边用冰冷的水洗盘子是极度浪漫的事。他们要自己砍柴，自己担水，自己给自己找事，甚至在我看来是自讨苦吃，但是芬兰人会觉得，人需要刻意地远离舒适，让自己重新找回简单生活的节奏。

所以就这样，芬兰人在大自然里住着，会感觉到时间变得慢了下来，也会让人的内心变得安静起来。在书里作者列举了芬兰自然保护协会开发的让人内心安静的方法，我觉得非常受用，大家也可以在身边试试，找一个安静的地方，最好是树林或山坡，让自己远离手机，可以来试一试。

第一是放松，观察，你要找个地方站好，在万籁俱寂之中，好好观察一下四周的环境。能感觉到有东西在旁边飞舞、在空中漂浮，或在地下涌动吗？试试自己能不能看到一只苍蝇、一片树叶、一朵蘑菇、一只鸟、一片云、一只蝴蝶？有没有注意到风吹在脸上？还有什么其他的感觉？

然后就是用鼻子好好闻一闻，最难忘的记忆往往与嗅觉有关。闭上眼睛，吸一口气，放松内心，浮想联翩。闻到一种味道后，会产生什么样的感觉？又会让你想起什么？抓住这个思绪，继续回忆，直到最深处。

紧接着找一棵最喜欢的树，当你需要休息时，或是一时兴起，想想自己喜欢找一棵什么样的树来倚靠。在附近找一棵树，摸一摸，感觉怎样？现在把眼睛闭上，重复一遍刚才的动作，又会有怎样的感觉？

怎么样，当你尝试了这几个步骤，会不会觉得神清气爽。读完这本书给我最大的启发，那就是别总是宅在家里了，多出去走走，我发现芬兰人身上有三个品质是值得我们深度思考的。

第一就是，真正的离线。那就是我们别把手机看得太重要，尤其当走出家门投身大自然的时候，就把高科技产品都留在家里吧。为了安全，当然要带上手机，但是就把手机放在包里，下决心不去查看它。我觉得大家也可以尝试一下，这个可以检验你对网络的依赖程度，以及是否需要对生活方式做出更大改变的一个指标。

第二就是，享受安静，拥抱安静。太多时候，我们被许多杂事分心，无法认真对待生活。如果你深深感觉到自己有些力不从心，那么不妨停下来，看看会发生什么。

第三就是，学会独处。我们可以每天试着留出一些时间，可以是20分钟，就算只有5分钟也可以，在这段时间里我们什么都不做。只是坐下来，闭上眼睛，好好地深呼吸。归根究底就是花点时间集中精力在自己身上。

记得之前看热播的纪录片《他乡的童年》，有一集里就提到了芬兰，主持人问一个男孩什么是成功，男孩就耸耸肩说世上并没有成功，可能你有一份工作，有一个妻子就已经是成功了。

读完这本书我们会真的发现，成功不意味着要有很大很大的成就，我们也许平凡，但却幸福的生活着，在幸福这件事情上，芬兰人会给我们一些启发。