见证自律-见证改变-见证奇迹（八十六）

每日心情：

      其实出差没有这么可怕，不出省就行，心情舒畅……

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自律更新：

      无论是在现实生活中，还是在实际工作中，只有自警、自省、自励、自律的人才能获得最终的成功。深刻认识到只有不断完善自己，改正自己，才能真正提高自己，成就自己。

      自省：每个人或多或少地都存在这样那样的缺点和不足，最重要的是要加强自我反省，经常审视自己的言行举止，不断纠正自己所犯的错误，克服自身的缺点和不足，时间久了，才能真正地提升自己。习惯的养成并非一朝一夕的事情，想要改变也没有我们想象中那么简单易行，必须从思想上加以重视，从行为上加以修正，才能让自己的修养逐步提高，从而使自己快速成长。

      自励：面对人生中的挫折和困难，我们必须经常地鞭策和激励自己，才能让自己始终保持昂扬的斗志和奋发有为的精神状态。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后丧失了爬起来的勇气和决心。因此，自励是我们走出失败的阴影最佳方法，自我勉励，不认输，也不怕输，只要我们拼尽全力，就一定会取得自己想要的结果。

      自律：只要认定目标就会坚定信念，坚持不懈地朝目标进发，不管遇到多大困难，遇到多大阻力，自始至终都会保持一颗积极向上的心，直至实现目标为止。在追逐目标的过程中，我们必须以坚定的信念严格要求自己，以饱满的激情投入其中，朝着自己想象的样子去发展，最终实现自己的人生梦想。

      概论：生活在当下这个社会，每个人都在追求属于自己的人生理想和梦想，无论遇到多大挫折与困难，我们必须要时刻保持一份自警、自省、自励、自律的人生信条，坚定信念，相信自己，约束自己，管理自己，最终才能成就自己，实现自己最初的人生梦想！

      目标：首先我们应该有个小目标，估计“赚他一个亿”是没啥希望了……但是我们从自身健康、发展的方向来改善或者戒除一些不好的习惯，或者养成一个甚至多个良好的习惯是有可能实现的……

      过去20年的我断断续续戒酒，并同其他酒友一样，写下各种各样的豪言壮举……

      如今的我，坚持与达成：自2021年5月28日起至今成功戒酒310天，2021年合计饮酒八十二斤九两；2021年合计破戒105次；2022年01月合计饮酒四斤；2022年2月合计饮酒五斤九两；2002年3月合计饮酒六斤五两；2022年4月2日自己在家喝了二两；2022年4月3日自己在家喝了二两；2022年4月5日自己在家喝了二两；2022年4月10日自己在家喝了二两；2022年4月11日自己在家喝了四两；2022年合计破戒44次，本月合计饮酒一斤二两（今日2022年04月14日）；

      标准：每月饮酒量不超过6斤，且单次饮酒量不超过半斤（含红酒、啤酒等酒精制品，且单次饮酒量不掺酒）；2022年每月限酒六斤；四月限酒六斤，剩余四斤八两；

二、健康源于运动（每日10000步）

      过去20年的我，无运动、无健身、无各种运动……

      如今的我坚持与达成：自2021年6月20日起每天坚持一万步，今日第276天（今日2022年04月14日）今天步数8770步；

三、戒烟（控烟-戒烟）

      之前的我：不折不扣的老烟民，每天以五根到两包，成功晋级成为资深烟民，并养成了良好的买烟、抽烟习惯，并可以准时、准点、且保质保量的抽完买来的烟……

      如今的我：自2021年6月8日至今2022年04月14日（310天）成功减至每天1包以内，并从2021年06月19日起开始计划抽烟，每天记录所抽烟的具体支数，与简友们互勉（今日吸烟量21支）

四、早睡早起身体好

      目标：24点前入睡，早上6点起床；今日2022年04月14日：晚上2:00分睡觉，早上8:00起床（未运动）；