预防骨质疏松

骨质疏松是一种很常见，也很危险的病，平时我们该怎样预防呢？

首先，我们要改变不良的生活方式。比如说活动太少、过度饮酒、过度饮用含咖啡因饮料、抽烟等等。

其次，我们要注意保持营养均衡。既要防止营养过剩，也要防止营养不足，尤其是蛋白质。

再次，要注意钙和维生素d的补充，它是预防和治疗骨质疏松的最基础的措施之一。