记实践活动心得体会

  “春来正是读书天”，习总书记曾谆谆告诫全党党员和领导干部：“我们国家历来讲究读书修身、从政以德。古人讲，”修其心、治其身，而后可以为政于天下”，”为政以德，譬如北辰，居其所而众星拱之”，”读书即是立德”，说的都是这个道理。传统文化中，读书、修身、立德，不仅是立身之本，更是从政之基”。今天参与的青芸经典传习社的实践活动，让我受益颇深。

活动以介绍自己作为开始，用三个标签来描述自己，看似简单，但在我回答之前，却在脑海里思索了许久。人是多面的，所以我向来不爱给自己和别人贴标签，但今天我发现，这何尝不是一种重新认识自己和别人的机会。就像后来主持人介绍的RIA便签读书法，每个人就像一本书，要了解别人不一定要读完他，找到从中精彩的、吸引你的地方，细细品味，也是一种精读。RIA便签读书法：R即reading，指阅读一本致用类书籍的一个片段；I是interpretation，即理解诠释，A是appropriation，即演练应用。在书中找到对自己有用的片段，理解诠释它，并演练应用，这就是便签读书法。

涛涛学长应用了RIA便签读书法带领我们阅读了《非暴力沟通》的片段，介绍了有效倾听四步法:第一步：认真聆听（提醒你自己不要说话，集中精力倾听对方的感受和需求），第二步：鼓励表达（要看着对方的眼睛，时不时点头示意，让对方尽量说出自己的感受和需要，等到对方充分表达完自己的感受，停止说话时，再给予反馈。）第三步：给予反馈（可以用“听你说完，我感觉你+感受，你想+需求。”这样的句型）第四步：观察确认（如果感觉聊天气氛变轻松了或者对方停止说话时，那么就可以结束，换个话题。如果不确定，可以问一句：“你现在感觉怎么样？”如果对方想继续说，那么就重复上面的步骤。）学习四步法后分组进行了情景演练。倾听四步法对我来说非常有用，朋友也常会向我倾诉生活中的小烦恼，我面对这种情况却常有无力感，甚至有时会打断他们，而我从没意识到他们也许没有充分表达他们的感受。在这次活动前，我并没有阅读过《非暴力沟通》这本书，但通过RIA便签读书法，却让我学习到了如何有效倾听，这的确是非常高效的读书法。

现代人的生活节奏越来越快，我们很难慢下来静下心阅读书籍，所以我们可以尝试这种高效读书法，但它并不代表着断章取义，否则会适得其反。我想，在今后的生活中，我会好好应用它。感谢这次活动带给我这份惊喜。