自我改变践行清单

一、关于学习

1、用大部分时间，去做少数几件真正重要的事情

每天二十四小时，重要的是精力如何分配收获才能更大。把你精力最好的时段投入到20%的关键任务中，就决定了我们80%的工作成果。

2、抓住重点，化繁为简

分清主次，做出取舍，弄清楚你最想要的是什么？高效的去做真正需要做，想要做的事，将会得到最大的收获。

3、相信积累的力量

每天坚持行动一点点，将会带来大改变，坚持不懈的行动才能由量的积累变成质的飞跃，才能得到更多的收获和成果，要相信功不唐捐。

【反思及自我践行】

要培养自己的甄别能力，选择学习内容前要慎重，仔细考虑是不是自己想学习、是不是自己真正想要提升的？现在有没有精力去学？找到适合自己，并且自己有能力做好的事情，不要把精力浪费在不值得的事情上，要综合考量之后再去行动，并持之以恒去努力做，做到有结果。

二、关于能力

1、学会自我设限

对生活毫无节制，最终会被生活的琐事所牵连。应简化过程，关注本身，专注于重要的事，关键的事，把有限的精力投入到能够得到长期回报的事情上。

2、集中精力，活在当下

专注是提高效率的最重要的工具，一次只做一件事，做好这件事的成功率就比较大。时常警醒和刻意训练自己的专注力，放慢节奏，享受做事的过程，将得到更多的体验感受。

3、简化任务、减少压力

把目标化整为零，分化成很多个小目标，每天做一点，并把它作为每天最重要的事情完成，这样才能保证每天都离自己目标更近一步。

4、简化时间管理

每天列出三个紧急任务，先重点完成。如中间有小任务，先记录下来，后期细分类别，找时间批量处理，减少切换状态和分散精力，节省时间、简化日程。

【反思及自我践行】

有时候会常会陷入惯性的意识和思维，没有创新和迭代的想法去做事，这样做的结果可能只是在原地踏步，要及时迭代和更新思维认知，学到了新的知识是要积极运用起来，不要盲目的陷入战术的勤奋力里，设立长期和短期的目标和规划，还要定期结合实际情况修正和调整。

三、关于实践

1、接受改变的挑战，养成新习惯

培养习惯是实现持久改变的秘诀，它能彻底改善你的生活。选择对生活影响最大的习惯，由易到难，先设定简单目标，循序渐进，逐渐提升难度，这样能够让精力和热情更持久，更容易达到目标。

2、不当老好人，对无效社交勇敢说不

当做出承诺后，它将成为你生活中的一部分，耗费了你有限的精力，挤压了你完成自己目标的时间。减少承诺和无效社会交让你有更多的精力放在自己要完成的事情上。

3、找到源动力是实现目标的基础

无论你的目标是什么，最难的是找到坚持下去的动力，积极的动力是促使你朝着目标前进、克服一切困难的力量，也是在激情消退后还不愿放弃的执念。

【反思及自我践行】

实践是自己最薄弱的地方，目前的学习实践仅限于每日阅读分享坚持300多天，输出写文能够坚持日更，但是依然还没有去实践积极主动做分享的行动。

站着不动，永远是观众，不要等什么都准备发才去做，要边做边学习，完善后再去做，要有挑战自我的勇气，未来一定要积极地实践、行动起来！