读书笔记- 《不急不吼轻松养出好孩子》（四）

最近围绕着的话题，总是孩子的考试成绩。记得自己读书的时候，每次成绩出来，都是几家欢喜几家愁。就在前几天，还看见一则令人十分悲伤的消息，一位初三的孩子，因为成绩问题，和父母赌气，晚上八点多离家出走，最后自己从楼顶一跃而下。。。。。。

每位家长都希望自己的孩子心里充满阳光，但现实的情况是，孩子也是人，也会有情绪，当孩子有情绪的时候，家长该如何引导呢？

《不急不吼轻松养出好孩子》第四章 -- 培养心理阳光的孩子

阳光的孩子，他爱笑，因为心里有阳光；阳光的孩子，他爱跑，因为身体有能量。

对于一个孩子的心理健康来说，原生家庭的影响是非常大的。

昨天看到一篇短视频，讲的是一位中年男子回忆自己小时候和父亲之间关系的一段故事，他说在他小时候，父亲总是不陪他玩，每次都告诉他要努力干活努力干活。

在他八岁那年，父母离异，他们搬去了一座老房子住，因为太久没有人住了，房子破旧不堪，还是个孩子的他，充满好奇地推开了门，没想到屋子里有二十多只老鼠，四处逃窜，吓得他哇地一声哭出来，没想到，身后的父亲并没有伸出援手，而是狠狠地骂了他是个没用的东西之后，让他自己去把那些老鼠抓走。

在他十岁那年，为了能和父亲多相处一会儿，得到父亲的关注，顶着大太阳，在工地上和父亲一起干了一天的活。最后换来的只是父亲冷冷的一句：你可以做的更好。

从此，对于他对于父亲的记忆，只是一个模糊的一直在干活的身影，以及“你要努力干活” “你可以做的更好”这两句话。

熊孩子在路边撒野

有没有遇到过这样的事情：一个孩子哇哇大哭，因为他刚买的气球飞走了。家长在一边说：“别哭了，飞走就飞走呗。” 孩子哭的更厉害了。家长开始帮他想办法，说：“哦，气球飞走了，那我们再买一个好不好？” 孩子说：“不要，我就要那只气球。” 家长开始生气了：“你那只已经飞走了，那怎么办，又拿不回来了。就是一只气球而已，有什么好哭的。”结果，孩子整个就爆发了，哇哇地哭的更大声。

作为大人，我们可以识别自己的情绪，而孩子，也许都还不懂情绪是个什么东西。所以第一步，就是要帮助孩子认识情绪。比如说，当孩子生气的时候，你可就可以告诉他，这个感觉就是生气；当孩子失望的时候，你也可以告诉他，这个感觉就是失望。

只有当正确识别了情绪之后，才有可能进行下一步正面的引导。

冷静一下，再一起想办法

那么当孩子出现负面情绪的时候，家长应该怎么办呢？书中，作者们给出了“红绿灯”的建议，我觉得非常好用。

“红绿灯法”代表的是情绪管理的3个步骤：一是“红灯”停，二是“黄灯”想，三是“绿灯”行。

“红灯”停的意思就是先让自己的行动暂时停下来，辨别自己当下的情绪，运用深呼吸，数颜色或者数数的方式平复自己的心情。“黄灯”想的意思是提出或想出几种可供选择的解决方案。“绿灯”行的意思是采取合适的解决方案开始行动。

我们把刚才的故事再还原一边吧。那个因为气球飞走了的孩子哭的很厉害，家长站在一边越来越生气。先用“红灯”，比如把孩子拉到一边，让他找一找气球可能飞到哪里去了？天上有没有？树枝上有没有？也许不能让孩子马上不哭，但是可以稍微平复一下他的情绪。然后开始用“黄灯”，气球飞走了，妈妈看的出你很伤心，那么你觉得怎么样能让你不那么伤心呢？ 不过我个人觉得，这样开放式的问题，孩子可能会给你一些匪夷所思，或者更加难以满足的答案。也许我们可以做一些有限选择，比如说“我们是再买一只气球你会不那么伤心，还是我们一起把刚才飞走的气球画下来，你会不那么伤心呢？”，让孩子自己做出选择，那么下来的行动就会简单很多了。

希望每一位孩子都能够心里充满阳光，健康快乐地成长。

读书笔记- 《不急不吼轻松养出好孩子》（四）