2024-03-30

禅拍，是通过双手振动，打通身体微循环，疏通身体淤堵，调理“未病”的高效养生方法。

中医说:“通则不痛，痛则不通。”所以，只要有一双手，我们就可以在家，通过拍打身体不舒服的地方（酸麻胀痛痒），调养身体。

禅拍的第一个好处，是得到了身体健康。

比如现在是春天，肝气生发。很多人睡眠变差了。我们就可以通过拍打肝胆经，引火归元，提高睡眠质量。

另外给大家分享孩子发烧的常用方法:

在孩子背上铺上大毛巾，拍打整条脊柱，重点拍打大椎穴，同时配合拍打手肘内侧部位。用空心掌拍到孩子微微出汗，多喝水。基本两到三天，孩子就可以退烧。

女性坚持拍打腹股沟，可以调节妇科疾病，美容养颜，达到减肥的效果……

除了拍打以外，平时每天坚持跺脚三十分钟以上，可以调节百分之八十的疾病。

跺脚的时候，脚底心连接着五脏六腑的穴位，每一次跺脚，跺下去的时候都会震到这些穴位。

血液往下走，但因为心脏的功能血液在循环，不可能只下不上，所以血液到了脚底又会上来，上去时就是“干净”的血液了。

一开始跺脚，可能你会觉得酸胀痛，甚至脚底会有死皮，脚跟开裂。这些都是排出来的垃圾。这时候不要怕，而要坚持跺下去，就会有明显效果。

当然，禅拍跺脚的好处，远远不止于此。总而言之，利用禅拍，无医无药，没有任何副作用，可以调节身心，让人在放松中，不知不觉提升身体免疫力。