自律的本质，是一种责任感

    所谓自律，就是自己给自己定下的纪律。我们或多或少有过这样的经历。想运动，刚开始1天5公里，之后连1公里都懒得跑；想早起，刚开始6点起来，之后还是中午12点才醒；想读书，刚开始一口气读100多页，之后刷抖音2 h。

  这算是不自律吗？就结果来看，这简直太懒散了。但从全局来看，你放弃了，其实是一种自我调节而已。

  这就好比长跑，你一开始跑的飞快，中途跑就需要停下来休息，而一旦停下来，你就难以再次跑动了。

  在学习和工作中，也是一样，一开始过度的努力，反而会越干越吃力。而且中途休息的方式不对，之后就更没有动力，坚持到最后了。所以，其实并不是你自控力不行，而是你自律过了头，变成了自虐。

    我们需要的是良性的自律，而这一切，先要从自律的本质说起。只有明白了其中的原理后，我们才能根治自律的误区。

一、自律的本质

简单来说，自律其实是计划和习惯的一种平衡。

    假期初，你满怀信心地定了计划，连时间安排表也弄好了，第一天下定决心要大干一场，结果第二天就睡到了中午，之后几天还是一样的懒散，假期结束后，除了多长了几斤肉，其他事都没干多少。

另一个场景则与其相反

  你确实能早起，但每次都无法列好计划，于是早上起来就不知道要干嘛，最后无所事事，时间都花在玩手机上了。

  这次，我们确实养成了早起的习惯，但是由于没有列好计划，也无法完成好事情。

  看到这里，你应该明白了吧，计划和习惯，二者缺一不可，要想自律，只能二者齐头并进。

  其实说白了，自律就是对自己的负责任，好好意会吧，很简单的道理！