Day05听叶武滨说时间管理

11【计划】一次只去做一件事情

12【行动】专注的力量：番茄工作法

【新知】

1.理论：

（1）大道至简

（2）时间的本质是当下，过去心不可得，未来心不可得。

2.原则

专注：一次只做一件事情。

3.方法：

番茄工作法（专注+要事）脑力

（1）工作25.分钟+休息

（2）处理一天的事情（眼下紧急）

（3）青蛙事件

4.注意：初学者：一天5——6个番茄

            效率高：10个左右

【自我感知】

1.专注也要有方法，要把番茄钟和青蛙结合起来。

2.最丑的青蛙要吃，吃掉之后会有成就感，一天保持能量。

3.精力充沛的时间来做重要紧急的事情。

【To  do】

1.关注内心，梳理自己当下重要事件。

2.写感恩日记、写简短反思。