易效能周总结(11/26-12/2)

我是赵燕琴，坐标:常熟

️三个标签：

1，一个8岁女娃的妈

2，环保超市会员

3，义工

90天践行目标：

1，健康：养成每日早睡早起的习惯。早上6点起床10分钟思考当天安排，每天突破1万步

2，家庭：每周和自己父母沟通一次。

3，事业：完成目前工作需求

4，学习:易效能坚持学习，美乐家初级推广学习。

5.阅读:完成2本书的阅读量

修正90天计划

回顾上周:总体感觉有点懈怠，吃青蛙，有时会因为意外事件导致没有时间完成。本周需要重新罗列事件。

本周话题:运动给我带来哪些好处。

昨天参加了公司组织的千人健步走活动，约7.5公里。因为是走的，整个过程还是很平衡。步骤和呼吸等。虽然回来感觉腿酸涩。但是成就感很好，特别是在一起开始走，有人跑，有人走，我只是走的部分人群中一人。走路的练习，还是基于开始易效能学习的时候有意识让自己每天练习或者超过6000步。感谢团队的力量。让我喜欢上运动，下载keep，虽然达不到每天突破一万步，但已养成习惯，让自己多运动。同时在keep上学习简单的瑜伽动作，做一些拉伸，增加身体的柔润度。

下周计划:进入2018年最后一个月，事情相对多一点，把整月大计划分成4周小计划，按照日历和情境分开。

参加千人健步走的图片分享

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享受初冬的阳光

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