越努力，但越焦虑|木盒笔记
“焦虑”这个词相信都不会陌生，但是我们很多时候就算知道，也不愿去多提及。那你有没有静下来想想，自己怎么就变得越来越焦虑呢？自己又该何去何从呢？
今天的笔记来自“为什么人越努力越焦虑？”
很多说自己有焦虑感，总是觉得不快乐，那就要看你什么情况下感到焦虑的。因为如果一件事情或者一个任务能顺利完成，一般情况下是不会产生焦虑感的；反之，因为你事情没有做好或者害怕失败，你才会产生焦虑、失望的情绪。
话说谁在成长中一路过来没有失败过呢？如果你没有遇到过失败，可能说明你还不够用心吧。所以一个人产生焦虑的情绪是很正常的。
不快乐的原因
1迷茫
你可能一直在埋头努力着，但是你却不知道自己这么努力是为了什么。
有时候看到那些成功人士有房有车，穿着打扮时尚靓丽，告诉自己这就是自己想要的生活。但是你只是看到，并不知道怎么如何是实现这样的目标。你会怀疑自己目前的状况是否可能实现你的目标，怀疑你现在努力还是不是值得，怀疑自己是不是做了一个错误的选择，甚至你发现自己都不知道自己想要的是什么。
可能你坚持了很长一段时间的事情并没有成功，而你得到的只是痛苦、遗憾、后悔。你会发现自己的坚持没有意义，而毫无意义的坚持会让你感到更加的迷茫。
2完美主义
你是不是总是对结果抱着很大的希望，一旦遇到结果不如人意的时候就会有挫败感。
一方面完美主义是追求卓越，用高标准要求着自己，这是好事；另一方面，有时候会拿过高的要求来要求自己，有些要求可能自己根本就达不到或者可能需要你用巨大的代价才能达到，所以也就造成了你不快乐的原因。
我们要适当的追求完美，而过分追求完美就造成一种错觉，觉得自己任何情况下都不应该犯错，一旦犯错就会有很强的挫败感，好像自己无法得到原谅一样。
3害怕失败
自尊心强的人在失败面前，除了表现出不快乐还会体现出一种“有毒”的羞耻感。这种羞耻感是感到自己的一种无能为力的表现。他们害怕失败，也害怕失败的羞耻感，心想“这件事没做好是不是别人会嘲笑我，看不起我”的这种错觉。
表面上可能还会和同事、朋友们聊天，表现出自己可能也并不是在意得失。过度的被自己羞耻感蒙蔽了，也很难从另一个角度来总结自己的过失。
克服焦虑
其实答案很简单，就是：接纳焦虑！
在失败的情况下，千万别一直埋怨自己，这样只会加深你的焦虑。我们要接纳这样的焦虑，失败是在所难免的，而且失败也并不一定是丢脸的事情。
你可以尝试冥想。找个安静的地方，调整好自己的姿势，把注意力集中到自己的呼吸上。
静下心来也可以问一问自己，自己在焦虑什么？是不是害怕别人对你的眼光嘛？其实并没有这么多人在关注着你，大家都有自己手上的事情。还是害怕自己会失败？但是一件事的失败不能决定你全部的能力。
既然你已经有了可能失败的觉悟，那么你的焦虑就变得毫无意义，勇敢去做就是了！
聪明的人就算在失败后，也会想办法拿出自己的解决方案来解决问题，而不是陷入焦虑和自责中。
所以，遇到困难和失败的时候，让自己该干嘛还是干嘛吧，不要让焦虑来支配了你的行为，而是在焦虑的情况下依然能保持自己的节奏。
失败都是暂时的，有时候我们对自己的负面评价只不过是自己“作”罢了，事实上现实不一定有你想的这么糟糕啊。
学着化焦虑为力量吧，来一场酣畅淋漓的运动，整理好自己的心情，然后再重新投入到工作和生活中去。
“你还是那个自信的你，因为你知道失败的收获可能比成功更有价值！”
