【第31篇·婷儿】将专注力放于自身

想想我们可以做到能立能弯能屈能伸，可是这些在垫子上摆出的形状又有什么用呢？练习中我们培养出的专注，觉知，克服恐惧，这些品质才是重要的。

虽然很多朋友都问我，你练习的体式看起来好棒呀，好优美啊！对于我而言，我关注的不是体式而是自身身体的变化，锻炼能使我感觉舒服，感觉身心很放松，这种受益远远高于体式。

我喜欢练习倒立体位，但我不仅仅是为了拍几张好看的照片，而去选择练习此体式。倒立让我克服了恐惧，提供了专注力，同时我也更关注自己的身体，每一次都配合呼吸走。

当你将专注力放于自身时，体式也会慢慢得有所突破，不要着急，坚持练习你也可以做到的。