【易轻减脂营】Day23

饮食

【易轻减脂营】Day23

早餐时间：9:04

碳水化合物：小米山药粥

蛋白质：鸡蛋

蔬菜：菠菜

今日打分：5分

总结：清淡，便捷，吃得饱又不撑，清爽的口感纯正！鸡蛋也是流心蛋，一切都刚刚好！吃的时间也早，正所谓：早饭！

【易轻减脂营】Day23

午餐时间：12:10

碳水化合物：意面

蛋白质：鱼肉

蔬菜：菠菜+洋葱+红菜椒

今日打分：2.5分

总结：

迷迷糊糊，意面是50g还是100g也没在意，蛋白质但是100g稳妥妥，蔬菜类先炒过了，有点咸油也有点多，嗯，晚上白开水。

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关于饮食反思：

今天吃得有点油，脑子记性不好，忘了g数，到底是吃了50g还是100g通心粉了～晕倒～

关于运动

【易轻减脂营】Day23

总结：

今天很晚了，吃了晚餐想着骑车吧～天已经黑了，刚好带东西给外婆，就开头灯骑车回去，简直厉害到不得了，相对原地做有氧，不如户外做，宁愿黑灯瞎火地做有氧，不愿室内做。

既然都习惯了喜欢这种模式，为何不坚持呢？

每隔一天加紧核心耐力训练，加油！