陈羲营养餐单2017-07-10至20
2017-07-10 本文已影响0人
我是林瓜瓜
7：30：白馒头两个，鸡胸50g，鸡蛋1个，爱恩摩尔1支，核桃20g
10：00：红萝卜150g，鸡胸30g，核桃20g
12：30：饺子（猪肉白菜馅）80g，瘦牛肉50g，核桃20g
17：00：玉米130g，番茄100g，苹果1个，三文鱼50g
21：00：桂格即食免煮30g，鸡胸50g
蔬菜类：每餐含蔬菜，品种常换
补水：每天6L
以上食品全部生食秤重，制作上不含油，清煮少盐，避免任何饮料、烧烤、煎炸、甜品等高热量食物，严格按餐单执行！
