如何克服减肥期间的困难

本文主要是分享我减肥期间的干货，给予正在或者准备减肥人信心和动力。

1、做出这个艰难的决定

俗话说万事开头难，做一个决定会影响未来某个时期的境遇，所以如何做出减肥的决定是本段要讲的内容。该决定都是由我之前种种遭遇所关联起来，就好比原子弹核裂变一样，需要有一个中子来撞击原子核激发出更多的中子，然后继续撞击其他原子核，从而产生剧烈核裂变反应。而这颗中子就是我母亲的“嫌弃”。当你最亲近的人都嫌弃你的时候，你必须做出改变了，自己也回想起之前的种种不公的遭遇和打击，还不是自己造成的。当时就很单纯想着还有剩下三个月过年，一定要减下来肚子，当天晚上运动完全身湿透拍了减肥的第一张照片。

所以想法一定要简单然后立即执行，再说一遍立即执行，最后说一遍立即执行。

2、周边环境的压力

周边的压力来自于室友的诱惑和一个从大学一直在诋毁我的同学，给我灌输负能量。

先说说室友的诱惑吧，第一周周末咱们一起做饭，他们做了我最喜欢吃的红烧肉，红烧猪蹄，红烧鸡翅；而我做了一盘西兰花炒胡萝卜；他们就像美食节目一样仔细认真品味哪些美食，我只是一名正在强忍着口水的观众，大口大口将蔬菜和米饭拨到嘴巴里，尽快结束这样的场面，说不想吃，那是骗人的，其实真的很想吃，但是我缩短进食时间，脱离那种场合。所以减肥一定要避免大餐的场面，实在不行可以在自己奔溃之前结束进食场景。

一个从大学就自以为是觉得自己是很牛逼的同学，看到我的一些改变就给我灌输负能量，高纬打压，把一些没法对等比较的人和事强加到我身上，我这辈子都恨他，以后有同学会他去我不去，大不了我另外组队聚聚，道不同不相为谋。虽然诋毁但是我也从中看到我的一些不足，每当想要放弃和放纵的时刻把这张截图拿出来，我立马就有动力了。

负能量

所以减肥一定要和自己比较，自己的一点点进步背后是汗水和付出，只有自己懂得这些来之不易的成果，不要接触那些负能量，实在不行就与他们绝交，不让他们出现在你的社交网络里。

3、孤独感

故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空伐其身行，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。一个人要想有所突破必须有一段比较孤独的时期，学会独处，学会管理自己。我的减肥场景：一个满身汗水的it男，一张瑜伽垫，一组哑铃，一台电脑。我会打开电脑的摄像头当作一面镜子，可以看见我的镜像和我一起锻炼，相互鼓励，有时候也会相互赠送大拇指，当我发现肚子从一块变成两块腹肌，变成四块腹肌，到最后变成6块腹肌的时候，我一直坚信我可以遇见更好的自己，我现在健身会播放《维多利亚的秘密》看到台上的超模走秀，哪怕是几张遮羞布也展现出性感健康的躯体，还有告诉你们一个秘密练平板支撑看着《维秘》成绩会提高很快哦。

所以孤独并不可怕，可以通过一面镜子来给自己加油，可以看一些健身教程跟着他们一起锻炼，其实你并不孤单，构建自己强大的内心世界。

4 、瓶颈期突破

从一块到4块腹肌觉得有戏，但是我努力了9个月还是没有太大变化，我就会想是不是我的方法有问题？要知道不要以战术上的勤奋来掩盖自己的战略上的缺陷，我是一个撞了南墙撞到头破血流很疼了才会改变的人，直到有一天我遇到我的营养老师，她给我专业的指导和配餐，我认真配合她的计划，我每天早晚喝奶昔中午吃一顿营养均衡的午餐，每天晚上都积极力量训练，每次测量数据都有突破，最后我减肥成功。我很荣幸在她营养俱乐部开业典礼上走秀。

开业走秀

一起走秀的人

最后我要感谢我的营养老师，感谢一杯奶昔给我带来的变化；成功并不是一蹴而就而是不断调整自己心态，自我成长，迎接挑战。

5、回顾那段日子

对的事情+对的方法+重复N次=你想要的结果。减肥是一场自我认识的过程，外面的阻力并不会改变我们所坚持对的事情，唯一的阻碍就是我们自己，要相信自己我们身体体力隐藏着巨大的能量，在想放纵和放弃时候唯有意志力支撑着我们走向成功，我并不是在卖“鸡汤”我做我自己，我一个普普通通撞了南墙不回头的人可以做得到，你们也一样可以做得到，相信自己，我们是最棒的。最后我要说的是每当回想起那些场景我都会动情，要落泪了真的被自己给感动。

两年前老妈：儿子你太胖（祖上良好的面容掩盖在脂肪下）了，你得减肥。

两年后老妈：没什么事我就想见见（视频聊天）帅气的儿子。

PS：这不是鸡汤，是事实。

最后附上一张对减肥前后比四格图