跑步继续

昨天体重75.3

今天体重74.9

昨晚去读书会，坚持不吃零食，最后真的忍不住了，吃了一小口，慢慢咀嚼，最后吐出来，坚决不能让高热量食品入肚。

今天下载了薄荷健康，把食谱登记在册，可以细致的计算卡路里，很推荐。

跑步之后我的变化是：睡眠更好，体重渐渐变轻，重视健康饮食，同时做事还更加高效，也开通了流利说会员，转呼啦圈之后跑步之后学英语。

继续坚持，一口一口积累出来的脂肪也要一点一点消耗下去。为了健康，为了陪伴。