数息过程中分心，怎么对治？

最近的数息，我发现瞌睡昏沉由于早睡减弱一些，但是杂念却纷扰不断，几乎是念念相续。我想还是应该把德宝法师的《观呼吸》找出来，好好看看如何对治。异或无须对治而放下？

摘自：
p158:数息

数息是典型的传统做法，很多人把它当成主要的修行方法，其实也可以把它当成重建正念与增强定力的辅助技巧。数息有各种不同的方式。记得要专注在呼吸上。

你可能会在数息之后注意到一些变化：
呼吸慢下来，或者变得匀细了，这是进入禅定的生理征兆。
此时，清楚地区分入息和出息，它们很容易混在一起。

接下来，您可以把呼与吸合起来算成一次。继续你的数息。当你脱离分心之后，就抛开数字，并且忘记入息和出息的概念，只要专注于呼吸的感受。入息融入出息，前息融入后息，绵绵密密，形成纯净平顺的气流循环。

看到这里，说明分心最终还是会消失的，但是具体对治分心，还未提到，明日继续。。。现在要去诵经，然后睡觉了。