2022-05-23

2022-05-23  本文已影响0人  峰回路转爱

觉察日记

一:事件  两天没写ABC法则作业了

二:应对    一致性

三:感受  沉闷,无聊

四:想法

这两天干活多,大脑没怎么思考,也没发生什么事,所以放弃了写,这两天没写就感觉过了好久没有让自己轻松了。

哈哈,转变信念,真的带给太多好处了,尤其是身体感觉轻松,还特别有价值。

五:期待

成长,轻松,通透

六:我的模式

在作业中收获,突破

七:我的深层需求  轻松,价值感

八:做什么满足我的深层需求

    写作业

九:我是一个积极向上的人

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