做到这一点，不用逼你都会优秀起来
最近一个礼拜没在上班状态，感觉人也变懒了些，对自己要求也不严格，并没有很强烈的意愿想要去做好一件事情。就比如我在两个礼拜之前就想要写一篇关于专注的文章，直到现在才提笔。
为什么之前在上班的时候还能挤时间写写文章，而目前没写呢？我思考了一下，除了思想懒惰了以外还有一个原因是内心静不下来。
目前放假了，一天到晚都感觉有其他的事情要做或者被外界影响，就是没有时间静下心来安排做重要的事情。
现在好了，心里不愿去想其他的事情，旁边也没有人可以影响到我，我就可以专心花两个小时来构思和完成一篇文章了。
说白了，我们需要专注的时间，但是我们平时专注的时间太少了。
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其实，专注是一种比较稀缺的能力。
它必须满足以下条件:
1.独立而安静完全属于自己的时间。
2.不会被外界环境所影响。
3.自身不能被当下所做之事之外的事物所分散注意力。
反观我们平时，这样的时间段真的太少了。
你有过在认真做一件事情的时候看到手机微信弹出消息时而立马去看吗？反正我经常会，哈哈！这就是典型的被当下所做之事之外的事情分散注意力了。
你有过在工作的时候经常性的被其他同事打扰到吗？比如叫你去处理一个小事情，这是属于典型的被外界环境所影响了。
你有过明知道要做一个重要的事情，但是发现当前的环境不能满足你头脑创造性思维的时候，你还会在这个地方继续工作下去吗？虽然当下的环境也能做完，但是绝对比不上你在一个相对独立而又安静的环境里所完成的质量高。所以当我们要做思维激荡，大脑思考性强的工作的时候，还是挑一个安静又独立的环境吧！
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之前有个著名的电视节目主持人同时采访比尔盖茨和巴菲特，被问到同一个问题。
主持人问:我想知道你们成功的秘诀是什么？然后要求各自写在一张白纸上。
结果，他们不约而同的写出了同一个名词:专注。
他们道出了专注是成功的必要条件。
后来，我从很多地方也感受到了无数名人大咖，好比说我们耳熟能详的一句话:你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？篮球界的大神科比在无数个凌晨专注于每天投中1000个篮后才结束训练，这也为科比后面提供的让人拍案叫绝的精准绝杀打下了坚实的基础。
还有钢琴界的世界级大师莫扎特，每天在早晨和午饭后各一个小时的时间内专注的练习钢琴，正因为有了每天持续不断的坚持专注于此，才让他在钢琴演奏方面闻名于天下。
无数名人大咖无不是通过专注的力量让自己在某一领域成为大师级别人物的。
之前美国的一个研究调查机构对1000名小提琴手做过同样的跟踪调查，五年之后，他们也得出类似的结论:每天花两个小时专注练习小提琴的小提琴手已经成为了该领域的优秀人物，而每天花三个小时练习的已经成为了杰出的人物，花四个小时练习的俨然成为了该领域卓越的大师级别的人物了。
这也是大师之所以成为大师的关键原因。
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其实，这种专注的力量而产生的成就，并不只是时间的堆砌。而是他们在各自的领域专门花了固定的时间来专注做这一件事情的，也绝对是符合以上所述三点条件的。如果他们也像上面三点那样被外界或者其它事情分散注意力了，也不可能达到那么高的成就的，光是花时间堆砌没用，关键还得专注于此才行。
就拿我自己来说，之前也有写文章的时候不够专注，不是微信消息打扰了就是想做些其他事情，导致一篇文章分两次才写完，而且每次花的时间有一两个小时。但是，当我完全做到专注于此时，我花了两个小时就从文章构思到最后发表只用了两个小时，后者的效率起码是前者的两倍。
平时在工作时，完全专注时很容易把一件事情又快又好的给完成掉，这种感觉真的很棒！体验非常好，期待着下次想要再发生。这也是为什么专注是一种比较稀缺的能力了。好像谁掌握了专注，就能插上翅膀似的。
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前段时间我经过贵阳一个天桥的时候，看到了两个特别的画画艺人。一个人只有脚，另一个人没有手掌，只留了一个大拇指。只有脚的只有用脚画画，没有手掌的只能用一个大拇指卷着画了。
做到这一点，不用逼你都会优秀起来
我在一旁久久了看了他们的故事和画画，画的真心美好。一般人可真画不出这水平，看着他们现场一笔一个动作娴熟的画着，一点也看不出他们哪里不习惯或者不适应。他们反而画的行云流水，一气呵成。
这时，我不禁在敬佩他们精神可嘉的同时，进一步感悟到了专注力量的伟大。因为在他们的生活当中，不太容易做跟我们一样的工作。但是他们苦练了六七年，每天专注于画画这件事情上，终于在画画这个领域达到了非凡的高度，可以以此为生，养家糊口，甚至还上了央视采访。
这两位画家平时能做的事情相对没有我们那么多，而是选择花大量的时间和精力专注于画画。每天花在画画的时间都有五六个小时以上了，这也验证了10000小时理论，一个新手到大师只需要10000个小时的刻意练习，就能成为这个行业的专家。
这值得我们反思。
我们平常往往关注的事情太多了，不是家庭就是事业或者一些杂七杂八的事情，导致了我们的视野不够聚焦，分散了注意力。
我们从中可以学到，想要在某一领域成为专家或者优秀的人才，我们需要聚焦于此，集中注意力搞我们的工作，长期专注于此，我们在这个领域定能收获飞跃的成长乃至成功。
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说了这么多，我们明白了专注对于事业的重要性。但具体怎么做才比较有效呢？
我个人目前也在培养专注的能力。我所采用的方法是打卡制。
以下是具体的步骤:
1，我给自己先定了一个目标:在两个月内专注100个小时，也就是6000分钟。
2，根据自己每天按上述三个专注的要求检视当天做到专注做一件事情的时间有多长。如果有两次以上间断的专注工作时长就累计相加看看一共是多少分钟。
3，每天写下当天的专注时长分钟数。我用的是有道云笔记记录，或者也可以采用纸质的表格类来填写。
4，第二天再加上前一天的时长，算出总时长，看看离目标还差多少。
5，如果每天有超过两个小时也就是120分钟的专注时长，就奖励下自己。比如我平时很舍不得花两个小时来看一部电影，就可以给自己放松一下去看部自己想看的电影。或者说去给自己买些平时舍不得买的一些好吃的。这样既完成了目标，又感受到了小确幸，人生的幸福指数会因此而微妙增长的。
通过这样的刻意练习，我们一定会比心里暗示要专注来的效果要快的多，而且是可量化的，有目标，有反馈，有检视，这样的成功率会大大提高。
但是，要强调的是，一定要按以上三点严丝合缝的来执行，如果有一项没有达标，就不能算是真正意义的专注。有标准有要求的来做一定是会让自己越来越优秀的，熟练了专注之后，以后每次在专注的时候都是无感的，也不需要靠什么意志力来强迫自己做到了。所以，平时每一次的严格要求自己其实是最具性价比的选择，后面会让自己收获巨大。
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现在我要跟大家分享的是:每次做到专注乃至极度专注会有的感受是感觉时间过的很快。外界有人在身边说话我们都完全感受不到，我们整个人的思绪是完全沉浸其中的。就好比我们在看一部非常好看的电影，思绪被里面的情节完全带起来了，感觉一下子就看完了，还是觉得回味无穷。
这种感觉会让我们感到很充实，很有成就感，快乐感明显增强。
可见，专注能产生一种强大的力量，能使我们做事效率更高，更好更快的达到我们的结果。同时，它也能让我们普通人逐渐变的优秀起来，越来越精进。
专注，是一种稀缺的能力。掌握了它，能让你事半功倍，插上翅膀。
专注，是高效的利器。
专注，是优秀的催化剂。
人人都说优秀是一种习惯。而我想说的是，我们普通人从平庸到优秀中间还隔着一个专注。
专注就是成为优秀的基础。
或者说，专注就是一种习惯。
我想拥有专注的习惯，你呢？
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