我分享了这几天“打卡”体会……

        上完梁翀老师第二次“具象共情”体验课后，我开始在群里打卡记录每天的练习情况。

    前天，我在群里分享了我的“打卡”体会:

        我这几天的打卡，没有刻意坚持，是我很自然的投入“放松练习”。
        经过几次“躺着呼吸放松练习”，我发现这个练习很容易让我入睡，所以，我就在睡前做了。
        静坐放松练习，我一般都放在晚上，环境相对比较静，而且没有电话、微信等消息进来。
        这个时间练习，也是帮助自己清理、释放一下全天的紧张和压力。
      专注呼吸后，心，渐渐的平静，也放松下来。
      就像一杯浑浊的水变清澈了。
      然后，就可以安静的阅读一会儿。
      我目前就是体会这样的放松。

        这也是我的一种放松方式吧。

感谢您的阅读，祝平安喜乐！