Day093 新知分享

Day093 新知分享

我们总是过着忙忙碌碌的生活，不会让自己停下来，所以总是很烦躁，我们更加搞不懂自己真正的所思所想。

分享一个5秒钟正念练习法。

用手机定时，每隔几个小时响铃一次，每次响铃时，你需要做的就是停下手中的事情，集中注意力，体会此刻的内心感受和身体感受。