喝蜂蜜水，你找对时间了吗？

蜂蜜，是很受大众青睐的一款营养食品。生活中吃喝到用到蜂蜜的地方很多，尤其是泡水喝。

蜂蜜确实是个好东西，但再好的东西，也得适量。

不仅要适量，也不能一天二十四小时抱着没完没了的喝。适时适量饮用蜂蜜水对于身体健康确实有好处，过了可就不是了。

水和蜂蜜，尤其对于女性来说，是最好的伙伴。清晨一杯蜂蜜水，既可以补充晨起的水分丢失，又可以补充营养。但是蜂蜜水不适宜空腹喝，尤其是早晨刚起的时候，这样做时间久了会增加体内的酸性。建议是在早饭后一个半小时到两个小时再喝蜂蜜水，清晨起床最适合身体的，一杯温温的白开水就足够了。

很多女生有生理期疼痛的情况，可以试着在加热的牛奶中加入一勺蜂蜜，有很好的缓解功效。

工作繁忙从早忙到晚的人们，下午三四点最容易疲惫的时刻，一杯清甜的蜂蜜水可以迅速补充糖分和能量，让你活力倍增。

晚餐后、睡前，喝一杯蜂蜜水促进肠胃蠕动，紧张了一天的神经得以放松。有胃酸过多的情况，可以在吃饭前喝一点点蜂蜜水。对胃酸的分泌有很好的调节作用。

科学的合理饮食很关键，觉得蜂蜜水有好处就全天喝，这当然是不好的。蜂蜜不每天的摄入量控制在100ml以内为宜，毕竟蜂蜜属于单糖，被人体吸收后，可能会引起血糖过快升高。

蜂蜜水虽好，万不能贪多，合理的科学饮用，才是对身体最好的选择。