清晨一杯黄金水

疫情期间医生的建议都是多喝水多休息。因为补水能很好的提高血氧饱和度，水分子结构为H2O，其中的“O”即为氧，因此补水对身体康复十分重要。尤其是清晨醒来的第一杯水，是比黄金更重要的生命之水，所以叫做黄金水。

因为人体经过一夜的消耗，早起时身体已处于缺水状态，空腹喝下一杯温开水，用最温柔的方式唤醒整个身体，然后对体内的各个器官产生一种有效的“内部洗涤”，既增强了肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，也促进了整个人体的新陈代谢。

女人更要多喝水，都说女人是水做的，喝对了水，排毒养颜，可以让皮肤看起来更水嫩丰盈。请一定要记得少量多次的喝水，通常成年人每天身体的基础代谢所需水分，大概在2000~2500毫升左右，切不可饮水过多造成水中毒。

水是构成生命细胞的基础，七大营养素中，水位居第一，约占人体比重的70%，所以说水的作用至关重要，早起请一定要养成喝一杯温开水的好习惯。因为清晨一杯黄金水，排毒养颜保健康！