瑜伽“灵动”108（31）瑜伽从当下开始

2018.10.21星期一9-21

大家好

NAMASTE

        我曾说过：做瑜伽时，是身体告诉我们该如何做，而不是大脑。大脑要根据从身体接收的讯息来进行协作。我常常对学生说：“你的大脑没在你的身体里！这正是你无法完成体式的原因。”

      我的意思是：他的智性仅仅局限在他的头脑中，而没有充满他的身体。或许你的大脑比你的身体动作更快，或许你的身体由于缺乏智性的正确引导而未能完成大脑的指令。

        你必须学会让你的大脑动作缓慢一点，以便随身体而动；或者你要让你的身体动作加快，以便跟上大脑的智性。要让身体成为行动者，让大脑成为观察者。

----出自B.K.S.Iyengar《光耀生命》

      建立一个新的运动模式需要250-550次重复训练，但是修正一种【错误的运动模式】，可能需要十倍以上3000-5000次的重复训练，而当我们身体正确的运动模式养成、这将是伴随我们一辈子的成就～

      下午三点应小田的邀请，来到互联网大厦B座他们的会所。和他们分享瑜伽。

      听完他们的自我介绍后，猜他们都是第二职业。还真的猜对了。

      那是一群70后，60后的人。在他们的第一岗位，都担任着要职。有幼儿园的园长，学校的老师，保险公司的经理，等等。

      我从心里非常敬佩他们。

      给他们介绍了我的瑜伽经历以后，教他们几个瑜伽，准备动作。

瑜伽“灵动”108（31）瑜伽从当下开始

      瑜伽是生活，生活即瑜伽。

        检查了一下他们的双肩，全部都是向内卷的。所有的人，因为习惯的问题，都造成了不同程度的颈椎肩颈的问题。

瑜伽“灵动”108（31）瑜伽从当下开始

        这一群爱学习的人，学习瑜伽的积极性非常高，也都知道自己并不年轻了，都是四五十岁的人了。

瑜伽“灵动”108（31）瑜伽从当下开始

        简单的几个准备体式，练习结束后她们都觉得肩颈轻松了许多......   

        我喜欢写日记，至今已坚持每天写日记一年多，这是我的第544篇原创日记。

  致礼

挺尸，休息术了

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