《番茄工作法》心得

1、番茄工作法应用的人群有哪些

一般的上班族，自由工作者都可以用番茄工作法来关注某一件事。

2、番茄工作法的工具

番茄钟，定时器等都是番茄工作法的重要工具。番茄钟长得西红柿，用时发出嗒嗒的声音，好看又实用。

3、一个番茄钟的时间

一般情况下，一个番茄钟的时间为30分钟，其中25分钟工作和5分钟休息，也可以叫做255法则。小孩子做番茄钟时间可以短一点，因为关注的时间长了会坚持不了，容易被其它事件把注意力吸引。

4、番茄钟的打断

番茄中的打断分内部打断和外部打断。

作为内部打断就是简单的事情，如口渴了想喝水、去卫生间等等。这些事情往往是可以立刻解决的，是必须发生的。因此每一个番茄中就有都有一个休息时间，在休息时间内就可以去完成这些小事情。

所谓的外部打扰是什么呢？

所有的外部打扰就是一些紧急的、重要的事情。这些事情有的是当时就能做的，有的是事后可以做的。如果当前就能做的时间又很短的话，立刻去完成就可以了。而那些长久的可以拖后的事情就可以安排到下一个番茄钟去做。

五、做番茄钟之前首先要注意的几点是什么呢？

第一件先把事情分分类。紧急重要的、唉，必须完成的为a类事情，紧急重要的又不是现在必须完成的为B类事情。那些不重要的可以托别人帮忙的维c类事情。临时的突发事件可以紧急加为a类事情。

事情分完类一个番茄钟就可以开始了。可以根据估记完成的时间定制番茄钟的时间。

一个番茄钟做完之后才能做第二个番茄钟。

做番茄钟的时候首先要关上一切电子物件，如手机或者电脑等。

六、总结

番茄工作法是提高效率的一种工作法，可以让自己从忙乱中解脱出来，生活更加有节奏，有乐趣。