4月27日 婷婷

体式：站立前弯

问题：盆骨不中正，有点塌腰，没有背凹，腹部没有收紧，没有伸直膝盖窝，不应该指尖着力，说明背部力量不够。

改善：注意盆骨的中正，多练习腹部力量，可以通过骑马式练习大腿后侧力量，练习新月式增加大腿前侧肌肉，以及后背力量。

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体式：骑马式

问题：没有收腹，指尖着力，肩膀没有放松。

改善：多练习腰腹和肩背力量，多练习祈阳式和新月式。

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体式：新月式

问题：身体歪斜，骨盆不正，脖子紧张，肩膀不够放松。

改善：山式站立改善肩膀，脖子紧张的问题，做该体式的时候多注意骨盆摆正，以及腰部不要歪斜。

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