2019本自健康|辟谷养生

20190222分享

2019本自健康|辟谷养生

今天一天的课程结束了。这是第二次在风行的平台参加辟谷课程，本次与上次最大的感受就是自然，随心，快乐。

说到自然，大家都会想到道法自然里的“自然”，没有太多的要求，没有太多的规条。基于自己身体的真实感受来定夺是否需要补充水分，补充多少。我想这里的自然，更多的是尊重，尊重身体细胞发出的声音。平心静气，空杯心态，只有在这种状态下才能感知到内心和身体最真实的需求。“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！”每一次对话都是一次能量的对接，给予身体放松的空间，允许他们去表现出来，接受身体的信号从而去更多地关爱和庇护他们。

随心，是一件很难的事。凡事讲心态，辟谷养生更是如此。“菩提本无树，明镜亦非台。世间本无物，何处惹尘埃？”耳熟能详的诗句，我是第一次完整地听到整诗的解释，而且是真的理解并听进去了。三明导师的课程融会贯通，让我感受到他深深的文化底蕴的同时，也感受到了他对辟谷事业倾注的心血。三十部著作，几十首歌曲，完整的自创的总结的辟谷养生体系，让我对课程充满了信心，也对自己的养生之路充满信心。

快乐的辟谷过程，充分体现在今天的课程中。从养生操到打坐，从十三式到《九天之音》，从吞气到禅舞。我们时而气血充盈，时而身体微微发热。当因打坐导致左腿酸麻时，我知道我离开他太久了，有一段时间没有好好照顾他了。当我做“松鹤延年”这个动作时，双腿膝盖出现酸疼，我知道我没有对我的双膝给予足够的保暖，导致他们的不舒服。一系列的身体部位清晰的感受，让我看到了养生的重要和必要性。而这一系列的动作和招式都是在快乐进行，完成之后身心愉悦。

基于以上几点，加之辟谷对于调理高血压，糖尿病等慢性病方面的显著效果。我感谢自己能够有幸参加自然辟谷文化第一期训练营，我想通过我的受益，来告诉我身边的亲人，辟谷养生值得去探索和实践。